Tratar o curar el estrés con aromaterapia
El estrés es un mal acentuado en estos últimos tiempos que puede dar lugar a diversos y numerosos trastornos físicos y psicológicos.
La aromaterapia aconseja, además, añadir de 8 a 10 gotas de espliego a un baño vespertino y caliente para aliviar el insomnio, la inquietud, la ansiedad y la tensión. Un masaje profesional en base a aceites de salvia romana, ylang-ylang y espliego resultan útiles.
También, vaporizar el ambiente con fragancias de aceite de espliego, incienso o bergamota, y colocar en el pañuelo unas gotas de algunos de los aceites recomendados. Por otra parte, los aceites de rosa, ylang-ylang y neroli pueden usarse como perfumes, los cuales, más allá de sus bellas fragancias, poseen propiedades tranquilizantes.
Curar la tos
La tos se produce a raíz de varias causas, como la adicción de fumar, la exposición al polvo o al polen y a una atmósfera fría y húmeda. La aromaterapia nos ayudará a curarla o tratarla. Las inhalaciones regulares de vapor suavizan la tos seca.
Deberá añadirse 3 gotas de sándalo, incienso y/o benjuí en un recipiente de agua hirviendo e inhalar los vapores durante 10 minutos.
Si la tos está acompañada de una infección, deberá emplearse aceite de árbol de té, alhucema, eucalipto o tomillo, en un vaporizador. Los baños calientes con 10 gotas de alguno de estos aceites esenciales ayudan al cuerpo a curar la tos. Es importante hacer reposo por unos días y no desabrigar la zona del pecho, garganta y cuello.
La gemoterapia te equilibra
Basada en la curación de diversos trastornos por medio de minerales y piedras preciosas, la gemoterapia equilibra el organismo y la mente, aliviando las fatigas y reduciendo los niveles de estrés. Los elixires de gemas se ingieren, por lo general, en dosis de 5 a 7 gotas, entre cuatro y cinco veces diarias. También pueden usarse como lociones o en baños de inmersión. Éstos son algunos ejemplos de lo que las piedras pueden hacer por la salud:
• Ágata Bostwana: ayuda a salir de cuadros depresivos.
• Ágata Musgosa: restablece el equilibrio mental y
orgánico.
• Aguamarina: combate los miedos y la ansiedad.
• Amatista: es calmante y ayuda a la relajación. Ideal para casos de estrés y fatiga crónica.
• Ámbar: combate la pérdida de memoria.
• Cuarzo transparente: para casos de desórdenes emocionales, ayuda a enfrentar situaciones de tensión, tristezas, etc.
• Topacio: ideal para el rejuvenecimiento.
• Turquesa: posee innumerables efectos curativos. Es muy buena para combatir el insomnio.
Qué producen los besos en el cuerpo
¿Alguna vez se puso a pensar en todo lo que le pasa a su cuerpo cuando besa? Tome nota y asómbrese: el beso apasionado dura aproximadamente un minuto y, durante ese pequeño lapso, tanto en el hombre como en la mujer, los órganos se activan, se liberan hormonas y se acelera el ritmo cardíaco.
¿Quiere más detalles? Ai besar se contraen por lo menos 29 músculos de la zona de la boca y de la cara. En el momento del contacto labial comienza un proceso de liberación de factores estimulantes, que desencadenan una mayor producción hormonal y, como si esto fuera poco, el ritmo cardíaco se acelera de 60 a 150 latidos por minuto.
Prendas de terciopelo
Cuando lave una prenda de terciopelo debe evitar centrifugarla o someterla a tensiones violentas. Para secarla, bastará con que la extendamos de forma prolija sobre una superficie lisa o que, directamente, la colguemos en una percha. Eso sí, poco antes de que se termine de secar, habrá que pasarle un cepillo para lograr que todos los pelos vayan en la misma dirección.
Llegado el momento de planchar, recuerde que el terciopelo se plancha del revés, sin ejercer demasiada presión con la plancha.
Cuando muere un ser querido
Un ser, al morir, está en un proceso de cambio y se encuentra en un mundo completamente diferente al que habitaba, pero puede ver y sentir todavía lo que sigue sucediendo aqui. Esta persona necesita de nuestra ayuda, nuestra ternura, nuestra aceptación porque está pasando por una experiencia totalmente desconocida.
Y se le hace más difícil el cambio si la gente que lo quiere no lo deja ir. Si lloramos y nos rebelamos, le hacemos muy duro el despegarse de este plano. Además, con nuestro llanto y nuestro dolor, creamos una cortina tan espesa que la persona que murió no puede contactarse con nosotros.
Lo mejor es colocar una foto de la persona que falleció y hablarle. Que uno lo quiere mucho, que le desea todo el bien, que va a encontrar su camino, que no se quede apegado a la tierra. Hay que tratar de olvidar por un momento nuestro sentimiento de pérdida y ayudar a nuestro ser querido a partir en paz.
Fuente: Indra Devi. David Lifar Vagara.
Consejos para una sonrisa perfecta
¿Cómo cepillarse los dientes para lograr esa sonrisa que tanto desea?
1. Es importante cepillar los dientes en orden para no olvidarse de ninguno y en vertical para no dañar el esmalte dental
2. Debe invertir como mínimo dos minutos en el cepillado de los dientes.
3. Es imprescindible que vaya al dentista dos veces al año para que le haga una revisión. De esta manera mantendrá a raya las caries y otros problemas bucales.
4. El cepillo es la base de la higiene bucal. Por eso debe estar perfecto, así que no espere a cambiarlo cuando ya no haya más remedio.
5. Es importante que use hilo dental una vez al día, antes del lavado.
6. Si se cepilla también la lengua evitará el mal aliento y además eliminará bacterias.
7. Si tiene las encías constantemente enrojecidas o le sangran, vaya al dentista, para salir de dudas.
8. Después de cada cepillado utilice flúor o enjuague para proteger los dientes y las encías.
9. Tiene que lavarse los dientes inmediatamente después de comer, antes de que pase media hora. De lo contrario, el efecto no será el mismo.
10. Debe cepillarse los dientes como mínimo tres veces al día.
Beneficios de la bardana
La Bardana es otra de las especies medicinales más utilizadas, por la cantidad de beneficios que otorga al organismo. En el caso de la presión arterial, para mantenerla en niveles normales si usted tiene tendencia a padecer hipertensión, es recomendable tomar 20. gotas de tintura de bardana, dos veces por día.
Hágala de esta manera: coloque en un frasco 200 g (400 g si son plantas frescas) de raiz desmenuzada. Incorpore un litro de alcohol de 70º. Mezcle y tape. Agite bien y deje en contacto de 7 a 10 días en un lugar oscuro. Sacuda diariamente. Cuele la tintura.
Enjuague con alcohol los restos de hierba colados para obtener mayor extracción, añada el liquido del enjuague a la preparación hasta completar el litro (esto permite unificar la preparación), filtre y guarde en frasco oscuro Etiquete el envase con nombre del preparado, de la planta y la fecha de realización.
También, como en el caso del diente de león, la bardana puede consumirse en forma de infusión o cocimiento. Prepárelo hirviendo 5 minutos 2 cucharadditas, de la hierba en una taza y media de agua. Deje reposar, cuele y beba una taza dos veces por día.
Glúcidos e Hidratos de carbono
Son el nutriente más importante para nuestro organismo. Los glúcidos se absorben en forma de glucosa, y todas las células del cuerpo dependen de ella para funcionar.
En cuanto a los hidratos de carbono, los ingerimos a través de los polisacáridos, sobretodo almidón vegetal. El arroz, las semillas de cereales, el trigo, el centeno, el maíz, los tubérculos y las legumbres son la mayor fuente de almidón.
Trucos a la hora de cocinar
Para combatir los ataques de hambre nada mejor que las ciruelas pasas cocidas. Cuece unas pocas y tenlas siempre a mano por si acaso. No comas demasiadas o te la pasarás llendo al baño.
- Siempe que tomes una infusión puedes enriquecerla con un chorrito de leche, aunque debe ser desnatada.
- Esquívale a la sal, ésta retiene líquidos, algo a lo que eres propensa si padeces celulitis así que no añadas sal a los alimentos.
- Si no sabes qué plato cocinar piensa en los asados. Los pescados, las aves y las carnes al horno son deliciosos. Eso sí, debes eliminar cualquier resto de grasa en la carne, y la piel de las aves. Y nunca mojes pan en la salsa.
- La gelatina, es un buen postre, no tiene ni una pizca de grasa y les gustará a todos. La puedes alegrar con trocitos de fruta, como fresas o manzanas.
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