En cualquier caso, y después de analizar todas las posibles circunstancias que pueden contribuir a problemas en el feto, el 90 por ciento de las mujeres que tienen un hijo con una malformación no sabían antes de quedarse embarazadas que eso podría ocurrir. Son muy pocas las anomalías con antecedentes familiares; la gran mayoría de los niños que nacen son normales, muy pocos desarrollan una malformación, y, sin embargo, estos pocos pueden nacer de cualquier mujer.

La primera preocupación que bombardea a cualquier mujer en el momento en que descubre su embarazo es la de llevar una vida sana, a base de una dieta equilibrada, el abandono del alcohol y el tabaco, ejercicio adecuado y mucho descanso. Sin embargo, esto no es tan simple, ya que todos estos factores están ligados a las condiciones socioeconómicas en que se desarrolla la gestación; el alcohol, por ejemplo, es peligroso, pero este factor no se puede distinguir del entorno socioeconómicos que envuelve a la familia.

Todos los factores de riesgo pueden prevenirse, del mismo modo que ciertas condiciones de la madre que son determinantes en el bienestar del futuro bebé, como es el caso de la diabetes, las deficiencias vitamínicas o la medicación especial por enfermedades crónicas.

Cuando la mujer pierde la menstruación ya han pasado dos semanas de embarazo, período que nosotros contabilizamos como cuatro semanas, y cuando se acude al médico a confirmar la gestación, han pasado ocho semanas. De esto se deduce que lo lógico es modificar el estilo de vida desde que la mujer se plantea tener un hijo en los próximos meses, porque si se espera hasta más adelante ya es muy tarde. Esto es lo que se entiende por “preconcepción”.

Ya queda fuera de toda duda que los hábitos de vida de la embarazada, su salud o sus enfermedades repercuten considerablemente en el bienestar del feto. Además de las alteraciones genéticas causantes de muchas malformaciones congénitas, y que están en continua investigación, los médicos coinciden en señalar que la malnutrición, el alcohol, el tabaco y las drogas exponen al embrión a un riesgo innecesario de comenzar la aventura de su vida con mal pie.

Regará la mujer diariamente con su orina dos talegas de cebada y de escanda: si crece la cebada, tendrá un niño; si lo hace la escanda, será niña; si ninguna de las dos, no parirá, así consta, en un papiro del año 1350 a.C, una de las antiguas descripciones de predicción del embarazo, ya utilizada por los egipcios.

La preocupación por lo que ocurría en aquellos embarazos que no llegaban a su fin o lo hacían con problemas fetales ha sido constante a lo largo del tiempo, y hallaba una aclaración satisfactoria: ¿cómo eran posibles esas anomalías cuando todo presagiaba normalidad?

Este interrogante duró hasta que, en 1940, los científicos Landsteiner y Wiener encontraron en los hematíes del mono del género Rhesus una sustancia que explicaba la incompatibilidad materno-fetal a la que llamaron “factor Rh”. Desde entonces, se ha sabido de muchas enfermedades que son hereditarias, de malformaciones fetales en las que intervienen causas genéticas, y se han clasificado también varios factores de riesgo que contribuyen a dichas anomalías. Paralelamente, los métodos de diagnóstico prenatal evolucionan a marchas forzadas para estar a la altura de estas investigaciones.

Durante el segundo y tercer trimestres, son muy comunes los calambres en la piernas, que en su mayoría las embarazadas los sufren durante la noche.

Se supone que estos espasmos dolorosos son debidos a un exceso de fósforo y aun déficit de calcio en la sangre, por lo cual el médico puede sugerir la administración de pastillas de calcio que no tengan calcio, o bien disminuir la ingestión de fósforo reduciendo el consumo de leche y carne en la dieta.

También el cansancio y la presión del útero sobre ciertos nervios contribuyen a la aparición de calambres en las piernas, y por ello el uso de medias elásticas durante el día y la alternancia de períodos de descanso (con los pies en alto) con períodos de actividad física, pueden ayudar a eliminar estos dolores. Cuando experimente un calambre en la pantorrilla, estire la pierna, flexione el tobillo y coloque los dedos del pie en dirección a la nariz También puede ser útil pararse sobre una superficie fría.

La Organización Mundial de la Salud estima que mueren en el mundo 515.000 mujeres a causa de complicaciones en el embarazo, parto y puerperio de las cuales el 99 por ciento proceden de países no desarrollados o en vías de desarrollo.

En la Argentina se suceden aproximadamente 690.000 partos por año, siendo la hemorragia posparto la tercera causa de mortalidad materna. En nuestro país, 1 de cada 10 muertes maternas son por hemorragia posparto; Muchos factores influyen en que la hemorragia posparto sea fatal o no.

La alta incidencia de anemia (mayor al 30 por ciento) entre las mujeres de los países en desarrollo contribuye a la mortalidad; ya que una mujer anémica no puede tolerar una pérdida de sangre tanto como una mujer saludable podría hacerlo.

Otro factor importante es que una proporción significativa de partos en los países en desarrollo ocurre en el domicilio debido a preferencias culturales, motivos económicos, servicios de salud de baja calidad o servicios con difícil acceso.

Por otro lado, cuando existe hemorragia a menudo ésta requiere transfusiones de sangre, lo cual también conlleva un riesgo de reacciones severas a la transfusión como Infección con HIV o hepatitis B o C.

Para prevenir este problema se aplica un medicamento inmediatamente después del parto por cesárea con anestesia peridural, a fin de prevenir la atonía uterina y posterior hemorragia, pero en realidad todas las pacientes deben evaluarse para el riesgo de una hemorragia, brindándole a la paciente la terapia adecuada.

¿Cuánto tengo que esperar antes de hacerme el primer test? Eso se preguntan muchas mujeres cuando buscan un hijo. En la actualidad, las pruebas de embarazo que se venden en farmacias son extremadamente sensibles, fáciles de utilizar y seguras.

Todas se basan en un único método: el reconocimiento en la orina de una hormona producida por el óvulo fecundado, y por lo tanto especifica del embarazo, llamada la gonadotropina coriónica humana. Al primer día de retraso, este tipo de test ya permite descubrir si el embarazo se ha producido.

Su precisión no es inferior a la de los exámenes de laboratorio y la respuesta se obtiene en pocos minutos. No obstante,
dado que no en todas la mujeres el ciclo menstrual es regular, es aconsejable realizarse la prueba pasados unos 4 o 5 días de la falta de menstruación, con el fin de evitar falsos resultados negativos,

Es importante que la futura mamá sepa que en la etapa final del parto, sentirá la sensación de pujo que es similar a la de una inminente evacuación de los intestinos.

Durante el parto, una vez que la cabeza del bebé descienda hasta la base de la pelvis, el tocólogo pedirá a veces a la parturienta que cese de pujar. Se pretende con esto que la expulsión de la cabeza se haga de forma más lenta y progresiva. La mujer podrá realizar entonces unos cuantos jadeos para evitar un pujo improcedente.

Cuando la cabeza del bebé haya salido, el médico solicitará de nuevo los pujos de la madre, que ayudarán a la expulsión del cuerpo del bebé y, más tarde, de la placenta. La futura madre debe conocer estos tres tipos de respiración y, sobre todo, tiene que saber cuándo y cómo los utilizará.

Para ello es útil que la persona que vaya a estar con ella en las etapas iniciales del parto (preferentemente el marido) también haya participado de algunas clases de gimnasia para poder orientarla y ayudarla en el momento del parto.

Se aconseja que la mujer embarazada continúe con las mismas clases de gimnasia una vez terminado el parto porque se considera que a éste no se lo debe tomar como un fin sino como el puente de un proceso muy largo que comienza antes de tener el bebé y finaliza mucho después.

Los ejercicios se basan en los centros energéticos del yoga y en cada clase de una hora se trabaja un centro distinto: las piernas, pies y glúteos: la cadera; el pecho y el sistema cardíaco; la cara, el cuello y hombros; la zona del entrecejo y la coronilla. A través de los ejercicios basados en los 7 centros energéticos se corrigen las malas posturas, se practica el pujo, la respiración, la relajación y todos los aspectos que intervienen de una u otra manera en el embarazo, durante el parto y el posparto.

Por lo general la mujer embarazada se acerca a las clases para mantener su físico, es decir, por una cuestión puramente estética. Es muy normal que las mamas acudan porque no quieren tener un excesivo sobrepeso después del parto. Esta gimnasia les posibilita mantener una buena circulación para evitar las várices y edemas, corregir las posturas incorrectas, favorecer un buen estado de energía y vitalidad, bajar el nivel de ansiedad y las ganas de saciarse con la comida, aliviar los típicos dolores en la zona lumbar provocados por el peso de la panza y la descompensación que se produce por su peso.

Ademas, con los ejercicios antiestrés se logra relajar todas las zonas que se tensionan con mucha facilidad como el cuello y las cervicales.

Dentro de los ejercicios más importantes que se deben practicar durante la clase no deben faltar los de respiración.

Estos ejercicios se basan en la teoría de Dick Read que argumentaba que el dolor y la ansiedad de la gestante serán mínimos en el momento del parto si ésta conoce todo lo que va a ocurrir y si sabe el tipo de respiración que tiene que hacer durante las contracciones. Así logrará romper el circuito miedo-contracción-dolor-miedo.

Lo importante es que la mujer adquiera una conducta respiratoria más que una respiración específica. Esto significa que la mujer tiene que darse cuenta cómo, ante ciertas circunstancias, cambia su respiración. Lo que se busca con esta técnica es que la mujer encuentre sola con qué respiración le va a ser más fácil manejarse en el momento del parto, de acuerdo a su propia comodidad.

Para iniciar los ejercicios es importante que la embarazada logre contraer y relajar cada uno de sus grupos musculares. Para hacerla correctamente la posición de Buda, con una almohada detrás de la cabeza apoyada contra la pared, es muy eficiente. Seguir leyendo

El control y la eliminación de la ansiedad se lleva a cabo fundamentalmente a través de las técnicas de relajación para embarazadas. Esta cumple un doble papel. Por un lado sirve para controlar la ansiedad a lo largo del parto, y con ello a controlar el dolor y, por otro lado, la relajación en los momentos de descanso o espera entre contracciones, sirve para ahorrar energías y sobre todo para facilitar las adaptaciones musculares que se llevan a cabo dentro del proceso.

Son varias las posiciones que se pueden adoptar para lograr una relajación: acostada de un lado, semisentada, sentada, etc. Después de haber aprendido a relajarse en estas posiciones, se puede practicar de pie, caminando y apoyada en una silla, ya que será necesario relajarse en diversas posiciones durante el parto.

Con estos ejercicios se intenta conseguir tranquilidad mental. Una vez acomodada en una posición confortable, se deberán seguir los siguientes pasos:

1- suspirar profundamente o bostezar con intensidad.
2- relajar los dedos de los pies. Seguir leyendo

• Tonificar el cuerpo en forma adecuada.
• Evitar la sobrecarga de los miembros inferiores, aprendiendo a repartir el peso del cuerpo.
• Integrar al bebé al abdomen y al esquema corporal.
• Eliminar tensiones y bloqueos.
• Proporcionar placer, soltura y sensación de liviandad con la práctica y vivencia de los ejercicios.
• Brindar a la futura mamá un grupo de contención psicológica.
• roporcionar todo tipo de asesoramiento que sirva al pre y posparto.
• Corregir las anomalías que pudiera presentar la columna vertebral, originadas por la debilidad de sus músculos y ligamentos.
• Dar elasticidad a todos los músculos, especialmente a los que rodean al canal de parto.
• Evitar la aparición de dolores de cintura y várices.