Ejercicios de pujo
Sabado, Julio 19, 2008
Es importante que la futura mamá sepa que en la etapa final del parto, sentirá la sensación de pujo que es similar a la de una inminente evacuación de los intestinos.
Durante el parto, una vez que la cabeza del bebé descienda hasta la base de la pelvis, el tocólogo pedirá a veces a la parturienta que cese de pujar. Se pretende con esto que la expulsión de la cabeza se haga de forma más lenta y progresiva. La mujer podrá realizar entonces unos cuantos jadeos para evitar un pujo improcedente.
Cuando la cabeza del bebé haya salido, el médico solicitará de nuevo los pujos de la madre, que ayudarán a la expulsión del cuerpo del bebé y, más tarde, de la placenta. La futura madre debe conocer estos tres tipos de respiración y, sobre todo, tiene que saber cuándo y cómo los utilizará.
Para ello es útil que la persona que vaya a estar con ella en las etapas iniciales del parto (preferentemente el marido) también haya participado de algunas clases de gimnasia para poder orientarla y ayudarla en el momento del parto.




El control y la eliminación de la ansiedad se lleva a cabo fundamentalmente a través de las técnicas de relajación para embarazadas. Esta cumple un doble papel. Por un lado sirve para controlar la ansiedad a lo largo del parto, y con ello a controlar el dolor y, por otro lado, la relajación en los momentos de descanso o espera entre contracciones, sirve para ahorrar energías y sobre todo para facilitar las adaptaciones musculares que se llevan a cabo dentro del proceso.


