Una presión constante en su frente, la sensación de que está siendo perforada: así es la jaqueca, que seguramente usted sintió alguna vez. El dolor a veces puede extenderse hacia los costados de la cabeza y a través de sus hombros o cuello.

Menos común pero más debilitantes son las migrañas: un dolor fuerte en la cabeza, usualmente de un solo lado que a veces está acompañado de náuseas y una alta sensibilidad a la luz y al sonido. Para ambos tipos de dolor de cabeza las técnicas de relajación, masajes, baños calientes, meditación, biofeedback o cualquier cosa que usted ya haya comprobado funcionan para usted, generalmente eliminan el dolor desde su origen disipando el estrés.

- Aplique hielo o calor en la frente o en la nuca.

- También puede probar con digito-puntura: haga una presión constante sobre el hueco entre el pulgar y el dedo índice.

- Si prefiere tomar un analgésico hágalo desde los primeros síntomas porque el dolor es mucho más difícil de controlar una vez que se hizo intenso. (more…)

La radiografía pulmonar puede hacerse por diversos motivos, ya sea por un simple examen de rutina, o bien para diagnosticar una enfermedad cancerosa.

El examen se justifica en los siguientes casos:

- exploración en caso de tos o de expectoraciones persistentes, de molestias en la deglución o en la respiración, de dolor torácico (como consecuencia de un traumatismo), de fiebre inexplicada, de variaciones importantes en los exámenes sanguíneos o de la velocidad de sedimentación.

- aparición de una enfermedad bronco-pulmonar, tumoral o infecciosa grave conocida.

- chequeo antes de una intervención que requiera una anestesia general.

- exámenes sistemáticos practicados por la medicina laboral para detectar posibles anomalías en ciertas profesiones de riesgo (mineros, por ejemplo). (more…)

Los perros y la especie humana. Es una relación tan antigua y tan especial que está reflejada en la mitología. Cómo fue el comienzo, nadie lo sabe. Algunos biólogos creen que se inició con la gente prehistórica que llevaba cachorros a sus cuevas para diversión; otros suponen que en un comienzo perros y hombres descubrieron que cazar juntos podía ser beneficioso para ambas especies. Pero si hay algo que ha amenazado la continuidad de esta amistad, esto ha sido el hábito más molesto: el ladrido.

La forma más usual que tenemos para contrarrestar la irritación producida por el ladrido constante e injustificado de un perro, es el gritar ¡Basta!, o palabras similares, con todas nuestras fuerzas, o simplemente cortamos ese ruido molesto arrojando algún objeto al animal. Pero, aunque esta técnica tenga efecto, podrá lograr silencio sólo por un momento.

Contrariamente a lo que usted pueda sentir, el perro no es justamente un ser neurótico o un protector excesivo. Nueve de cada diez veces que un perro ladra a pequeñas cosas o tal vez a nada, trata de compensar un sentimiento de inseguridad. A causa de esta falta de confianza, el perro está asustado y lleno de tensión muscular producida por el miedo. Un perro que es nervioso y ladrador mantendrá su cabeza firmemente erecta y tensará sus patas posteriores, bloqueando los impulsos neurológicos que le permiten sentir el resto de su cuerpo y de esta forma disminuir su confianza. (more…)

Hay situaciones y momentos especiales en que la tentación acecha y juega una mala pasada a quienes siguen un régimen de comidas. Para no sucumbir ni sentirse después cargado de culpa, les damos aquí algunos consejos que pueden ayudar mucho en esas ocasiones.

Si tiene que asistir a una fiesta:

• Coma algo de su programa dietético antes de salir.
• Deje pasar las bebidas dulces y alcohólicas y elija un jugo de frutas, agua mineral o soda con hielo y limón.
• Deje pasar de largo las bandejas de canapés con mayonesa o salsa.
• Coma salchichas con mostaza, palmitos, jamón magro y pickles. (more…)

Para muchos hombres afeitarse es sólo un paso más de su rutina matinal, pero para otros es casi un sacrificio. Son muchos los hombres que tienen tendencia a formar los clásicos granitos por vello encarnado.

Esta afección crónica que se llama pseudofoliculitis barbae afecta a entre el 45 y el 83% de los hombres que se afeitan. Sucede cuando los cabellos de la barba forman una punta aguda luego de ser cortados por la navaja.

La curva natural de los folículos provoca que los cabellos puntiagudos penetren de nuevo en la piel, resultando en una inflamación que tiene la forma de granos o pequeñas pústulas.

La mejor cura es también la menos aceptada por muchos hombres: dejar de afeitarse quizá para siempre. Al hacerse más largos los cabellos de la barba se retraen naturalmente permitiendo que la piel sane.
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Para afeitarse sin herir la piel, es aconsejable lavar previamente la cara con agua y jabón. Luego, con el cutis ligeramente humedecido, aplicar la crema de afeitar y rasurar con máquinas descartables u hojitas.

¿Cuándo o en qué momento del día conviene afeitarse? Recuerde que es preferible siempre afeitarse de mañana, antes del desayuno, cuando la circulación de la sangre es más tranquila y existe por lo tanto menos riesgo de cortaduras.

Los especialistas afirman que no es necesario pagar un alto costo para lucir un cutis libre de barba. Hoy en día existen cremas y geles terapéuticos para afeitarse sin lastimaduras, así como un sinfín de productos que facilitan el rasurado y evitan sus consecuencias negativas.

Ajuste: de nada le servirán todos los acolchados y soportes del mundo si el calzado no se ajusta a su pie. Para conseguir que el ajuste sea eficaz, debe tomar algunas medidas:

- Pruébese el calzado ya avanzado el día, cuando sus pies están ligeramente hinchados. Cuando usted camina, los pies se hinchan, de modo que usted querrá un calzado lo suficientemente grande como para acomodarse a ellos durante y después de una prolongada caminata, y no tan sólo en la zapatería.

- Siga la regla del dedo gordo: cuando los cordones están atados, el talón no debe desplazarse en el interior del zapato, y debe haber lugar suficiente para los dedos, digamos de medio a un centímetro entre el interior del calzado y la punta del dedo más largo.
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-  Tenga sus manos ocupadas con un vaso de bebida de bajas calorías o agua.

- Si toma whisky o gin, agréguele abundante agua o soda y hielo para hacer su trago

- Si es necesario, huya al baño cuando sirvan la torta.

- Si va a cenar a casa de sus amigos puede llevar una ensalada. Si el menú es compatible con su dieta, por ejemplo pollo, puede comerlo con su ensalada como guarnición; si no es así, dedíquese sólo a sus verduras.

- Si el restaurante de su preferencia es italiano, haga un cambio de latitudes y diríjase al chino o al japonés. Piense en restaurantes donde la comida es baja en grasas y aditivos.

-  La gran cantidad de nutrientes (vitaminas) se obtienen comiendo muchos vegetales. No hace falta tomar suplementos vitamínicos si la dieta es abundante en verduras.

-  Diversificar mucho las comidas. Probar verduras que nunca se hayan comido, elegir nuevas verduras

-  Comer de todo, pero las cantidades adecuadas.

- Hágalo una sola vez por semana.

- Cuando esté de vacaciones o las posibilidades de descontrol aumenten, pésese con mayor frecuencia.

- Pésese los lunes.

- Intente hacerlo con la misma ropa.

- Hágalo a la misma hora.

- Pésese en la misma balanza.

Un último consejo para pesarse: anote el peso y elabore una curva para ver cómo varía éste a lo largo del año. De esta manera evitará que imperceptibles aumentos de 100, 200 o 300 gramos se transformen, en varios kilos de exceso.

En primavera aumenta la cantidad de picaduras e infecciones.

Para alejar a moscas y mosquitos existen muchos insecticidas eficaces, sin la alta toxicicidad de los aerosoles, como las tabletas que se colocan en un difusor eléctrico, hoy de uso corriente. Pero también existen muchas soluciones naturales que podemos adoptar:

-  Evite las luces muy cálidas, las vestimentas de colores vivaces y los perfumes azucarados.

-  Aléjese de los lugares de aguas estancadas.

-  Si vive rodeado de árboles y plantas coloque mosquiteros de alambre en sus ventanas.

-  Utilice un repelente de piel líquido a base de esencia de citrus.

-  El laurel, el repollo y el vinagre de alcohol espantan a las hormigas. La albahaca y el eucaliptus alejan a las moscas.

-  Las flores artificiales de color azul ahuyentan a las avispas.