“Desde hace un tiempo comencé un tratamiento contra la celulitis, pero todavía no encontré ninguna solución. Cuando fui a ver al médico me dijo que descubrió un problema endocrínológico que podría estar relacionado. ¿Esto es posible?”

Sí es cierto, los problemas endocrinólogicos, es decir, los inconvenientes en los ovarios o la hipófisis pueden hacer que un tratamiento para combatir la celulitis o la obesidad se hagan mucho más difíciles de lo que en realidad son. Por esta razón, antes que nada hay que solucionar los problemas médicos y recién después los estéticos.

Si somos del grupo de las afortunadas que tienen la celulitis muy localizada y poco desarrollada (en su primera etapa), en dos o tres meses podemos acabar con ella. Hay que vigilar durante este período la aumentación y evitar o reducir al máximo las grasas, los quesos muy fermentados, las frutas secas, los mariscos, las salsas y rebozos, los dulces y el azúcar, los embutidos, las conservas, el alcohol, el café, las especias y la sal.

Por el contrario, aumentar la carne magra, el pescado blanco, la fruta fresca (sobre todo los cítricos), la verdura (muy especialmente el pepino, que es diurético y reafirma los tejidos), la fibra vegetal (harinas y panes integrales) y la cantidad de agua diaria (ingerir casi dos litros por día).

Al mismo tiempo, hacer ejercicio (natación, bicicleta, correr, subir escaleras, gimnasia de piernas y caminar una hora diaria son los más adecuados para la celulitis). Darse todos los días (es importante tener voluntad y no dejar de hacerlo ni uno solo) un masaje en las zonas celulíticas con la ducha, alternando agua fría y caliente, y luego usar una crema anticelulítica.
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Con quejarse y cubrirse la celulitis, no alcanza. Hay que atacarla de frente y hasta sus raíces: movimiento y desintoxicación son las armas más eficaces.

Es un problema típicamente femenino que sufren muchísimas mujeres con un físico y una constitución totalmente distintos. Y es que nuestro organismo tiene una mayor cantidad de tejido graso y está sometido a cambios hormonales que potencian su aparición.

La celulitis se forma en la capa más interna de la piel, la hipodermis, en la que existe un gran número de células grasas que necesitan una estupenda circulación sanguínea para nutrirse y oxigenarse adecuadamente.

Cuando esta circulación falla, las células no pueden eliminar los residuos de su metabolismo, los cuales se acumulan y provocan una hinchazón que produce retenciones de agua y grasa. Un error muy común es confundir la celulitis con la obesidad, cuando no es lo mismo. Hay mujeres delgadas que tienen celulitis y gordi-tas que no la padecen.
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Para la tripa: Tumbada, con los brazos apoyados en la nuca y las piernas flexionadas. Apoya bien la espalda en el suelo. Luego acerca la cabeza a las rodillas mirando hacia el techo mientras elevas las rodillas para acercarlas a la cara. Vuelve a la posición inicial y haz diez repeticiones.

Para los muslos: Tumbada de lado, con el brazo de abajo estirado y el otro apoyado en el suelo, flexiona las piernas ligeramente y mantén la cadera perpendicular al suelo. Eleva la pierna superior sin girar la rodilla ni el pie. Haz 2 series de 32 repeticiones. Luego en la posición inicial adelanta una pierna hasta que forme un ángulo de 90º con el tronco. Eleva esa pierna sin desplazar la cadera. Haz 32 repeticiones. Luego cambia de lado y repite los dos ejercicios anteriores.

¿Quieres mejorar tu celulitis? Entonces sigue nuestra dieta. Con ella y unos sencillos ejercicios verás cómo esos hoyuelos en tus piernas, rodullas y cintura desaparecen rápidamente.

Depílate en frío, cera fría, maquinillas desechables, eléctricas, pero nunca con cera caliente, es agresiva para tu circulación.

Esquiva los alimentos enlatados/ahumados, estas comidas y las conservas tienen mucha sal, ya que es un potente conservante. Aunque se anuncien como bajo en sal, siempre llevarán sal añadida.

Ni pantalones estrechos, ni zapatos de tacón demasiados altos, ni medias asfixiantes, provocan mala circulación.

La actividad física y los ejercicios que realices ayudarán a luchar contra la celulitis en tu cuerpo. Deberás realizarlos periódicamente para lograr resultados importantes.

Con los glúteos: De pie, separa un poco las piernas y pon los pies en paralelo. Ponte de puntillas. Dobla las rodillas y aguanta unos segundos sobre las puntas de los pies. Vuelve a estirarte y repite unas veinte veces.

En caderas y nalgas: De lado, cuerpo recto y piernas juntas. Apoya el antebrazo derecho y la mano izquierda en el suelo. Luego levanta la pierna izquierda despacio todo lo que puedas. Bájala lentamente. Repite unas quince veces y cambia de lado.

Con el abdomen puede hacer lo siguiente: Boca arriba, con las manos en la nuca. Dobla las rodillas y levanta la cabeza y la parte superior del cuerpo a la vez. Aguanta unos segundos y vuelve a tumbarte. Repítelo unas diez veces.

Celulitis Edematosa: Es muy frecuente durante la pubertad. Es el tipo más fácil de combatir. Aparece en los muslos y en forma de piel de naranja. Las cremas y geles anticelulíticos son la mejor solución. Claro que debes ser muy constante. Ahí está el secreto del éxito de estos productos. Al menos debes seguir el tratamiento tres meses.

Celulitis Dura: Si tu piel es compacta y dura, y te resulta complicado pellizcarla, entonces tienes este tipo de celulitis. Estás en este grupo si tienes estrías, la piel está ondulada y duele cuando se aprieta. A menudo aparecen cardenales en la zona. Utiliza un guante de crin cuando te duches para activar la circulación. Debes frotar de abajo hacia arriba. Cuando estés sentada, pon las piernas en alto. Las cremas anticelulíticas también son efectivas.

Celulitis Blanda: Se caracteriza porque los tejidos están flácidos. Aparece en la zona de los glúteos, las caderas y los muslos. Aplícate cremas reafirmantes y anticelulíticos. En el mercado hay también aparatos que te dan masajes y te ayudarán a ganar firmeza.

La celulitis no desaparece en una semana, olvídate de ello. Debes ser constante tanto con la dieta como con los cosméticos y el ejercicio. Olvídate de los dulces y la sal. Los dulces son tus peores enemigos, la bollería industrial está prohibida, hay postres suculentos que pueden sustituirlos. Por su parte, la sal retiene líquidos. Utiliza hierbas aromáticas para aderezar tus platos.

Date masajes. Debes favorecer la circulación sanguínea en tus piernas, muslos y cadera. Para ellos nada mejor que unos buenos masajes aplicados por especialistas.

Dúchate con agua fría, es muy efectiva para activar la circulación de la sangre. Si eres muy friolera, prueba a comenzar con agua caliente y ve enfriándola poco a poco, hasta que la aguantes.

No te estreses. Cuando estás nerviosa generas adrenalina, que favorece la acumulación de grasas. Mastica os alimentos para que tu estómago los digiera bien.

Quedaron algunas técnicas sin nombrar en nuestros consejos propuestos en anteriores artículos, por lo que a continuación les brindaremos una serie de técnicas y tratamientos que se usan generalmente para evitar y tratar la celulitis.

La iontoforesis permite medicar al paciente a través de una corriente eléctrica. El ultrasonido se utiliza para disminuir la retención de líquidos en el cuerpo, estimular la circulación de la sangre (linfática y venosa). Existen aparatos de ultrasonido portátil para utilizar donde sea que estemos.

La termoterapia y crioterapia son técnicas para la aplicación localizada de frío y calor en las zonas de celulitis. El drenaje linfático mejorará el funcionamiento del retorno linfático, permitiendo una reducción importante del edema. La medicina para la celulitis también puede entrar en el campo de la prevención.

Encontraremos productos como cremas, comprimidos (pastillas) para la celulitis y sprays para aplicar en forma localizada.

Lamentablemente no existen métodos para eliminar definitivamente la celulitis, no hay una cura permanente, sino que se llevan a cabo diferentes tratamientos para disminuir el problema, impedir su crecimiento, y hasta lograr que casi desaparezcan.

Los tratamientos no son nada complejos en general, se recomienda en primer lugar, hábitos de alimentación sanos, es decir una dieta ideal para tu cuerpo de la mano de un nutricionista o especialista, y rutinas diarias de ejercicio físico, que nos permitirán eliminar grasas del cuerpo y mejorar la circulación de la sangre.

En cuanto a medicamentos para la celulitis, es necesario que un experto los recete. Por lo general se utilizan productos que tengan efectos sobre el tejido conectivo, la microcirculación y el tejido graso o adiposo, por favor, es fundamental que un especialista se haga cargo del tratamiento, no se automedique, es peligroso para su salud.