ESTIRAMIENTO DEL GATO
• Comience en posición “cuatro patas” con la espalda derecha.
• Exhale mientras lleva su cabeza hacia abajo y contrae sus
abdominales, redondeando la espalda.
• Inhale y vuelva a la posición inicial.
ESTIRAMIENTO DE TORSO
• Siéntese con los glúteos sobre los talones, eleve los brazos por sobre la cabeza y entrelace los dedos con las palmas hacia el cielo.
• Inhale y presione sus palmas hacia arriba manteniendo los hombros hacia abajo.
• Exhale y relaje los brazos, manteniendo las manos entrelazadas por sobre su cabeza.
5 Marzo, 2009 a las 19:17.
Hola!!
Soy mamá de una pre-adolescente. Últimamente es frecuente verla algo encorvada. Consulté con un traumatólogo y me aconsejó que hiciera danzas clásicas pero ella no quiere.
Que otra actividad es recomendable para mejorar su postura???
Gracias!!!
13 Marzo, 2009 a las 19:56.
Trabajo en una máquina, parado y mirando hacia abajo, muchas horas al día, y me estoy encorvando. Tengo 35 años. ¿Que puedo hacer para solucionar ésto? Es muy difícil cambiar la posición de trabajo. Gracias.
3 Abril, 2009 a las 18:11.
yo pratico el ejercicio de barras hay uno en especial que sirva para mejorar la postura?
3 Abril, 2009 a las 18:13.
hay ejercicios ficicos para mejorar las posturas
12 Abril, 2009 a las 13:40.
bueno tengo 22 años,,mi mama siempre me va moestandome ke me engo ke sentar bien meriendo la espalda ,,,,,y tbm ke tengo ke caminar recta sanaco pompis y metiendo la espalda bueno siento ke tengo mala postura,,porfavor me podrian dar orientacion …gracias
12 Abril, 2009 a las 13:42.
bueno tengo 22 años,,mi mama siempre me va molestandome ke me tengo ke sentar bien metiendo la espalda ,,,,,y tbm ke tengo ke caminar recta sacando pompis y metiendo la espalda bueno siento ke tengo mala postura,,porfavor me podrian dar orientacion …gracias
27 Abril, 2009 a las 16:18.
que ejercicios son buenos para correguir la postura de la espalda y en cuato mas o menos tarda en ponerse la espalda recta
12 Mayo, 2009 a las 14:04.
Tengo una guia de ejercicios en Inglés y me gustaría que me ayudaran a saber cual es el nombre de los siguientes ejercicios en español
Bird dog
Planks
Side planks
Prisioner squats
Ab curl up
Muchas gracias !!
24 Septiembre, 2010 a las 9:43.
buenos dias: tengo una niña de 11 años y es alta para su edad, y últimamente está doblando mucho su espalda cuando se sienta a hacer sus tareas, y lo mismo ocurre en el colegio, segùn me lo hizo saber su profesora. Ello me tiene preocupada pues no sé como hacerle entender, el daño que más adelante le puede causar dicha postura. Quisiera saber que mètodos o ejercicios puedo llevar a cabo para ayudarla a prevenir un mal mayor. Gracias por el consejo que me puedan dar.
20 Noviembre, 2010 a las 13:25.
tengo un caballo que
tiene la cabeza muy levantada eso aque se debe