Antes de comer ese alimento que no está dentro de su plan de alimentación, pruebe lo siguiente:
- Mastique un chicle o deguste caramelos ácidos
- Salga a dar un paseo
- Lávese los dientes
- Dése un baño de Inmersión
- Respire profundamente, relájese. A veces los nervios parecen disiparse con la comida, pero no es una estrategia conveniente. No sólo la calma será momentánea sino que, además de no resolver aquello que le preocupa, estará aumentando de peso.
- Si suele tener ataques de algo dulce tenga siempre en la heladera gelatina light para poder comerla sola o mezclada con frutas picadas, yogur descremado, postrecitos light o incluso helado light.