• Pulido para manos: mezcle el jugo de 1 limón con 1 cucharadita de azúcar. Aplique la preparación sobre las manos masajeando bien hasta formar una sustancia cremosa  y hasta que el azúcar se haya diluido. Deje actuar durante 5 minutos y enjuague bien.

• Codos rugosos y resecos: fricciónelos antes de acostarse con piedra pómez y luego con 1 rodaja de limón.

• Piernas y espalda: mezcle un poco de bálsamo para el cabello con azúcar morena y aplique con masajes circulares. Deje actuar y dúchese bien.

Conozca las diferencias entre el suizo, el francés y el italiano. Cada uno tiene sus secretos.

• Francés: es el merengue más sencillo; se lo utiliza para decorar con manga pastelera, para moldear como en la isla flotante, o para hornear y secar. Para prepararlo, utilice 115 g de azúcar para 2 claras de huevo.

• Italiano: merengue de textura compacta pero aterciopelada, preparado con almíbar caliente que cuece las claras de huevo, se utiliza en postres sin cocinar como mousses o soufflés fríos y helados. Para obtener 400 g de merengue italiano, prepare un almíbar con 250 g de azúcar y 60 mi de agua e hierva hasta el punto de bola blanda (118° C). Incorpore este almíbar sin dejar de batir, a 5 claras de huevo batidas a punto nieve.

• Suizo: es un merengue mucho más compacto que el francés, se utiliza con manga pastelera. Se prepara batiendo las claras con el azúcar a baño de maría removiendo constantemente para que no se cocinen, luego batir hasta que tome consistencia y enfríe.

Conservar nuestra esencia y ser sinceros con lo que sentimos siempre es importante. Verifique si usted está respetando su verdadera forma de ser.

A veces, es necesario dejar a un lado las preocupaciones cotidianas y abstraemos de la realidad para reflexionar acerca de nosotros mismos y nuestra propia existencia. Hay que pensar si estamos identificados con nuestras metas, si conocemos dónde están nuestras debilidades o cómo actuamos sin dejarnos “contaminar” por lo que los demás quieren que hagamos. Para que nuestra autenticidad no se vea empañada, debemos:

1. Respetar a los demás y hacer que los demás nos respeten, no dejar influenciamos de tal forma que afecte nuestros verdaderos pensamientos.

2. Actuar en función de nuestros intereses y no de cómo
nos perciben los demás o cómo los demás quieren que seamos.

3. Revisar la escala de valores que determina la posición que adoptamos ante las circunstancias que nos rodean. Analizar y evaluar si esos valores son auténticos y si realmente están identificados con nuestra conducta en la vida.

4. Escuchar la opinión de los demás pero no dejar que esos dichos afecten nuestro proyecto, alejándolo de nuestros deseos y necesidades. Tolerar las decisiones que tomamos porque fueron tomadas conforme a cómo queremos vivir, aunque no satisfaga los intereses ajenos.

Una voz sana y natural es el resultado de un uso adecuado del cuerpo. Por ello, para mejorar la calidad de nuestra voz es necesario tomar conciencia de la manera en que nos comunicamos y de las tensiones que afectan a determinados grupos musculares.

• Reposar la voz periódicamente: no hablar mucho, no gritar, no hablar apurado, ni demasiado alto ni demasiado bajo.

• Mantener el ambiente con los niveles adecuados de humedad y temperatura.

• Cuidar la ventilación en ambientes que contengan partículas en suspensión o gases disueltos.

• Evitar hablar en voz alta si se sostiene peso, porque se fuerza la salida del aire de las vías respiratorias.

• Controlar los acondicionadores de aire para evitar las temperaturas extremas.

• Evitar el cigarrillo, ya que es un irritante de las vías respiratorias y es factor de riesgo en patologías como el cáncer de laringe.

• Beber al menos dos litros de agua al día para mejorar el estado de hidratación de las cuerdas vocales y vías respiratorias.

• No hablar cuando la garganta se reseca o si aparece ronquera. No carraspear.

Si tomó sol o tiene algún tipo de alergia y sensibilidad en esta zona, puede probar con un efectivo preparado natural que alivia las molestias.

Ingredientes: 1 cda. de aceite de almendras + 1 cda. de aceite esencial + 3 cdas. de crema para el cuerpo.

Preparación: Caliente el aceite de almendras y mézclelo con los otros ingredientes. Aplique la mezcla sobre el cuero cabelludo seco y masajee con los dedos aplicando presión. Déjelo actuar por 20 minutos y enjuáguese como siempre.

¿A quién no le gusta agradarle a los demás? Ser coqueta es prácticamente una característica innata de cualquier mujer. Es que experimentar la sensación de sentirse valorada, buscada y deseada hace aumentar la autoestima femenina, ya que nos sentimos más seguras y atractivas al poder despertar pasiones en el sexo opuesto.

Pero en algunas oportunidades, el coqueteo inocente con un compañero o conocido puede volverse peligroso si una está en pareja. ¿Cuál es el límite?: esa es la cuestión. Coquetear con otro puede tener varias razones: estamos viviendo un período de baja autoestima, sufrimos una crisis con nuestra pareja o directamente ya no estamos enamoradas.

Si la causa de mirar en el pasto del vecino corresponde a problemas con la pareja, lo mejor es no desviar la búsqueda de soluciones en terceros. Hay que sentarse a conversar y descubrir qué es lo que está provocando fisuras en la pareja.

Si el coqueteo tiene que ver con otras razones, entonces el tema sí pasa por saber dónde están los límites y hasta dónde uno se sentiría bien si supiera que su pareja está coqueteando, Si siente que la situación se le fue de las manos, tómese un tiempo para pensar qué es lo que le está pasando: qué quiere, qué puede perder y qué está dispuesta a hacer.

Los ejercicios para ganar flexibilidad pueden incorporarse a las fases de calentamiento y/o enfriamiento en las clases de gimnasia o también pueden formar parte de una rutina cotidiana. Mejoran la calidad elástica de las articulaciones, contrarrestando los efectos del exceso de trabajo y la vida sedentaria.

Ejercido 1: Pectorales
Comienza de pie con las piernas separadas manteniendo una misma línea con los hombros. Tome un palo de escoba o el que tenga a mano desde los extremos y mantenga los brazos extendidos. El palo servirá de guía y en ningún momento debe sentir peso. Los brazos no bajan ni suben, sino que se mantienen en la misma posición entre 30 y 60 segundos. Se puede repetir 3 veces.

Ejercicio 2: Deltoides
A pesar de que uno se lo suele olvidar, estirar los músculos del hombro es importante para mantener la flexibildad en la zona cervical y superior de la espalda que habitualmente recibe las peores tensiones. Consiste en cruzar un brazo estirado por delante del cuerpo y empujar hacia adentro con el otro brazo a la altura del codo.
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Una exquisitez ideal para llevar a las casa de amigos, presentar en una reunión o, simplemente, a solas como parte de un menú bien fresco.

Ingredientes:

3 pimientos verdes, 3 pimientos rojos, 6 huevos duros, sal y pimienta a gusto, 1 palta grande, 4 tomates, 2 sobres de gelatina sin sabor, 1/2 taza de jugo de limón, 1/2 taza de agua, 300 g de jamón cocido, 300 g de queso de máquina, mayonesa, 150 g de aceitunas rellenas, salsa golf.

Procedimiento del milhojas primavera:

Pelar los pimientos. Procesar los huevos duros para que resulten livianos y voluminosos; salpimentarlos. Pelar la palta, rociarla con limón y cortarla en gajos finos.

Cortar los tomates en rodajas finas y escurrirlos sobre papel absorbente. Hidratar la gelatina con el jugo de limón, agregarle el agua hirviente y dejar reposar. Acomodar en el fondo de un molde antiadherente el jamón cocido y luego el queso de máquina. Pincelar con gelatina.

Distribuir pequeños copos de mayonesa, la mitad de los huevos duros, las aceitunas partidas por el medio, los pimientos rojos y más gelatina.

Intercalar queso de máquina, jamón cocido y nuevamente gelatina. Colocar salsa golf, gajos de palta, el resto de los huevos duros, los tomates y otra vez gelatina. Seguir con el jamón, queso y gelatina. Disponer mayonesa, pimientos verdes y más mayonesa, palta y salsa golf.

Presionar para que las capas resulten compactas, tapar con film y llevar a la heladera por lo menos durante dos horas. Desmoldar en una fuente amplia.

El fango posee propiedades minerales que lo hacen propicio para distintos tratamientos del cuidado del cutis y de la tonicidad del busto.

Desde los tiempos más remotos, el hombre ha utilizado la tierra, los lodos, los aromas y el agua para curar sus enfermedades y también para el cuidado personal. Los griegos recogieron los conocimientos de tos egipcios sobre los perfumes: creían que eran una invención de los dioses. Asimismo, tos romanos usaban los perfumes todavía más que tos griegos, en sus casas y en las termas públicas.

Es más, practicaban el masaje con una gran variedad de aceites y esencias aromáticas. Por otra parte, en el siglo II d.C. Galeno, el fundador de la fitoterapia, daba recetas detalladas para el uso de los sedimentos en enfermedades crónicas. La destilación se inventó a finales del siglo X, hecho que se atribuye a Avicena, un médico persa.

Gracias a él, los perfumes orientales adquirieron gran notoriedad, y a finales del siglo XII se empleaban las fórmulas con especies autóctonas. Hasta bien entrado el siglo XIX se utilizaban las esencias aromáticas como antisépticos y para ahuyentar epidemias como la peste.

Actualmente, estas terapias están avaladas por las más prestigiosas investigaciones científicas: los beneficios que ofrecen los barros, las algas y los aceites esenciales están más que demostrados.

¿Sabías que es posible acostumbrar los animales desde cachorros a comer verduras preferiblemente crudas, picadas o aporte de ralladas?

Un toque de limón en la ración garantizará, además, el vitamina “C”. Se trata de alimentos que a los animales les hacen muy bien.