Eliminar la jaqueca y migraña (dolor de cabeza)

Julio 20, 2008 · Filed Under Consejos 
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Una presión constante en su frente, la sensación de que está siendo perforada: así es la jaqueca, que seguramente usted sintió alguna vez. El dolor a veces puede extenderse hacia los costados de la cabeza y a través de sus hombros o cuello.

Menos común pero más debilitantes son las migrañas: un dolor fuerte en la cabeza, usualmente de un solo lado que a veces está acompañado de náuseas y una alta sensibilidad a la luz y al sonido. Para ambos tipos de dolor de cabeza las técnicas de relajación, masajes, baños calientes, meditación, biofeedback o cualquier cosa que usted ya haya comprobado funcionan para usted, generalmente eliminan el dolor desde su origen disipando el estrés.

- Aplique hielo o calor en la frente o en la nuca.

- También puede probar con digito-puntura: haga una presión constante sobre el hueco entre el pulgar y el dedo índice.

- Si prefiere tomar un analgésico hágalo desde los primeros síntomas porque el dolor es mucho más difícil de controlar una vez que se hizo intenso.- Una taza de café puede, a veces ayudar porque la cafeína contrae los vasos sanguíneos. Por eso es un componente de la mayoría de los analgésicos.

- De todos modos controle el consumo de la cafeína porque el cuerpo se vuelve rápidamente dependiente de esta sustancia. Suspender su café matinal puede ayudarlo a reducir la migraña causada por el café.