Hipertensión leve

Julio 9, 2008 · Filed Under Salud 
que es la hipertension leve y como tratar o curarla

Se trata del estadio inicial de una alteración de los valores normales de la presión arterial. En el adulto se consideran como niveles normales una máxima (o sistólica) no mayor de 140 milímetros de mercurio (mmHg) y una mínima no mayor de 90. Se comienza a hablar de hipertensión leve cuando durante tres meses seguidos, las medidas efectuadas una vez a la semana señalan valores de presión arterial mínima superiores a 90.

Cómo se manifiesta la hipertensión leve
Raramente la presión da señales de su aumento, especialmente cuando, como en este caso, es leve. Para este tipo de hipertensión, los síntomas más comunes son: cierta dificultad para conciliar el sueño o dormir bien toda la noche, breves episodios de palpitaciones cuando, en el curso de la jornada, la tensión emotiva aumenta; mareos esporádicos, rubor en las orejas o fugaces dolores de cabeza! Cerca de los 50 años, cuando tiende a aparecer, la forma leve coincide con valores de mínima entre 90 y 100, mientras que la máxima, alterada, supera los 140.Cómo se cura la hipertensión
-  El primer consejo consiste en limitar la sal: no la agregue en la cocción de los alimentos ni en la mesa.
- Coma de manera frugal; si el peso aumenta, sube también la presión.
-  Haga una vida regular: evite el exceso de trabajo y el estrés, respete los horarios de las comidas, duerma todas las noches al menos siete u ocho horas.
-  No fume
-  Evite beber más de un vaso de vino en las comidas.