Evitar o curar la constipación

Julio 2, 2008 · Filed Under Tratamientos naturales 
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Trate de no tomar infinitas cantidades de laxantes artificiales porque sus intestinos pueden hacerse dependientes de ellos para cumplir sus funciones normales. La primera cosa que debe hacer es beber grandes cantidades de agua y asegurarse una buena cuota de fibras en la forma de granos enteros (cereales integrales), frutas, verduras y legumbres.

Pero tenga cuidado: si su consumo de fibras habitual es bajo comience a aumentarlo gradualmente, para evitar gases, vientre hinchado e incluso diarrea.

- El remedio clásico es la compota de ciruelas que funciona como un estimulante natural. Pero trate de no pasarse de una porción (de 4 a 6 ciruelas grandes).

- Piense que cuando usted se mueve también lo hacen sus intestinos, por lo  tanto haga ejercicio. Caminar es el más simple pero también muy efectivo.

- Si necesita un laxativo utilice alguno elaborado a base de fibras vegetales fundamentalmente los que contienen semillas de psyllium.