Cómo evitar o superar la angustia

Junio 13, 2008 · Filed Under Salud 
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Hay situaciones en que la angustia puede aparecer de repente, sin avisar. Por ejemplo: uno está pasando la cortadora de césped y de repente le da una inexplicable sensación de opresión en el pecho que no tiene nada que ver con un dolor cardíaco.

Lo primero que deberá preguntarse es qué le pasó por la cabeza. Puede ser que haya recordado a su hijo que hace tiempo que no ve, que la semana anterior se haya enterado que falleció un viejo amigo, que haya pensado en su futuro o simplemente que estuviera atardeciendo (son muchas las personas que se angustian a la hora del crepúsculo).

A ese procedimiento psíquico que generalmente uno hace en forma espontánea se lo llama elaborar. El siguiente paso es hacer algo para sobreponerse. Por ejemplo charlar con su pareja o un amigo, o simplemente entender que le pasó algo y seguir adelante con el resto de las cosas.A veces no hace falta verbalizarlo ya que no todo el mundo necesita hablar. Si uno tiene razones muy concretas, por ejemplo que acaba de perder el trabajo, es natural que se angustie. Pero a partir de allí tendrá dos caminos: o caer en una depresión y estar todo el día tirado en una cama esperando que le vengan a tocar el timbre o salir a buscar trabajo. Esta última opción, indudablemente la más adecuada para la circunstancia, es posible porque uno ha elaborado psíquicamente su angustia y puede empezar a hacer cosas acordes con la situación.