La vida al aire libre, un retiro espiritual

Mayo 21, 2008 · Filed Under Mujer 

vivir al aire libre, retiro espiritual campo playa, vacaciones relajar el cuerpo y la menteEsta es una de las técnicas más efectivas de relajación. Si bien no todo el mundo tiene la posibilidad de realizar un retiro espiritual en un campo o en una playa, también existen otras alternativas que lograrán en usted un efecto similar, y hasta superior.

Si tiene disponible una quinta o una casa en las afueras, diríjase allí en cuanto pueda, y dediquese a contemplar la naturaleza. En el caso de no disponer de estos recursos, siéntese en un parque público, en una plaza o en su jardín y disfrute del ambiente natural.

¿Cómo hacerlo? Muy sencillo, acuéstese boca abajo cerca de alguna planta o del pasto y observe con atención cada una de las partes que componen el cuadro. Respire pausadamente, relaje su cuerpo, y pronto logrará observar que lo que usted contempla tiene vida propia.

Verá cambiar de intensidades los colores verdes, respirará el aroma vegetal que pronto le brindará matices diferentes, comenzará a escuchar el sonido de las plantas y de la tierra que será un mensaje de paz para su cuerpo y su mente. En casa, lejos de las tensiones del trabajo, es posible conseguir
la armonía del cuerpo.