La danza energética

Mayo 21, 2008 · Filed Under Ejercicio 
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Para desarrollar sus centros hay algo muy fácil que usted puede hacer: bailar. Los movimientos que liberan la energía de cada centro están basados en las posturas del yoga, pero no tiene que cumplirlos estrictamente. En este sistema se transforman en una verdadera danza armonizadora. Tenga en cuenta que los ejercicios que le recomendamos sólo son una guía, la base de la que usted tiene que partir. A continuación le detallamos cuáles son los movimientos necesarios para potenciar cada centro y eliminar las corazas instaladas en el centro básico y el sexual.

CENTRO BÁSICO: párese con los pies separados respetando el ancho de sus hombros. Deberá apoyar correctamente la planta del pie en tres puntos: borde externo, talón y dedo gordo. Las rodillas deben dirigirse hacia afuera y estar levemente flexionadas y el arco no debe vencerse.  Luego comience a bailar y saltar siguiendo su instinto primario más agresivo. Música recomendada: la autóctona, en rondas como la griega e israelí. Usted logrará: sentir que está en terreno  firme. Si recién se acaba de mudar o está emprendiendo una actividad nueva, en un lugar desconocido, los ejercicios indicados para este centro lo ayudarán a adquirir seguridad. CENTRO SEXUAL: a fin de desbloquear este centro es necesario aprender a hacer rotaciones de cadera flexionando las rodillas y manteniendo el resto del cuerpo en su lugar. Música recomendada: bailanta, salsa y todos los ritmos afrocaribeños. Usted logrará: mejorar sus relaciones íntimas, recuperar el deseo y la imaginación sexual, incrementar su creatividad en su trabajo y su actividad productiva.