El efecto yo-yo (o rebote) de las dietas

Mayo 16, 2008 · Filed Under Dietas 
que es el efecto rebote en las dieta o efecto yoyo

El eterno problema de las dietas es que una persona consigue adelgazar cinco, diez o más kilos y luego, al cabo de algún tiempo, los recupera como si nada hubiera pasado. Sin embargo, este diabólico efecto yo-yo, que da por tierra con los más grandes esfuerzos, puede revertirse.

Usted ha logrado bajar de peso. Esto ya es un hecho. No sólo lo confirman sus amigos y parientes sino también la balanza. Pero, como en las viejas películas de cowboys, usted ha logrado matar a uno solo de los malhechores y ahora se le presenta el mayor desafío: eliminar al jefe de la banda, es decir, mantenerse delgado desde ahora y para siempre.

Muchos creemos que el aumento de peso luego de someterse a una dieta de adelgazamiento se debe a misteriosos procesos que se desencadenan en nuestro cuerpo y que hacen multiplicar las grasas como por arte de magia. Sin embargo, parece ser que el problema es mucho más sencillo y cruel de lo que esperábamos.
¿Cuál es la causa del aumento de peso después de una dieta? Seguir comiendo como lo hacía antes. El problema de la persona que baja de peso y luego vuelve a engordar es que no ha comprendido que tiene que comer distinto y cambiar sus hábitos de vida definitivamente. La palabra dieta no deriva de comida, sino de comportamiento. Dieta es una forma de vida; por lo tanto, no termina cuando se logró bajar de peso, sino que continúa durante toda la vida. Si la persona no se reformula mentalmente este tema, las dietas nunca le darán resultado.