Ejercicios para aumentar resistencia sexual
El plan ideal para aumentar la capacidad aeróbica (resistencia física), y por lo tanto, fortalecer la musculatura del corazón y los pulmones, para así mejorar el rendimiento sexual es el siguiente:
- Tiempo necesario:
Veinte a treinta minutos, entre tres y cinco veces por semana.
- Nivel de entrenamiento:
Su corazón debe trabajar a un nivel del 70% del ritmo cardíaco máximo correspondiente a su edad, que se calcula del siguiente modo: Reste su edad de 220, por ejemplo menos 55, ese resultado es 165. El 70% de 165 es 129 pulsaciones por minuto.
Recuerde siempre que este plan es apto para realizar por personas que no tienen ninguna contraindicación médica. Si usted hace mucho que no ve al médico, debería hacer una visita previa antes de comenzar a fin de comprobar mediante un simple estudio como una ergometría y un electrocardiograma, cuál es su nivel de esfuerzo físico.
-
Tags
-
Adelgazar, Alergias, Alimentos, Amas de casa, Bajar de peso, Bebes, Calcio, Celulitis, Cirugías, Cocina, Como ser feliz, Consejos, Corazón, Decoración, Dientes, Dietas, Digestión, Dolores, Ejercicio, Embarazo, Enfermedades, Estar bien, Estética y Belleza, Familia, Frutas, General, Hogar, Infecciones, Jardinería, Limpieza, Mascotas, Métodos anticonceptivos, Medio ambiente, Mitos, Mujer, Niños, Nutrientes, Obesidad, Padres, Parto, Piel, Pies, Plantas medicinales, Problemas de salud, Psicologia, Recetas, Relajacion, Remedios caseros, Rostro, Salud, Sexualidad, Sociedad, Trasplantes, Tratamientos, Tratamientos naturales, Varios, Vejez, Verduras, Vitaminas.
-
Posts Recientes
-
Enlaces
