Dormir demasiado tiempo o hacerlo por pocas horas influye directamente en el riesgo de tener una muerte prematura.
En un estudio durante 22 años y sobre más de 21.000 adultos, los investigadores hallaron que los participantes que habitualmente dormían menos de siete horas o más de ocho eran más propensos a morir durante el tiempo que tomó realizar la investigación.
Si bien se desconoce por qué se produce esta relación, serían varias las causas. La duración del sueño en sí, no es motivo del aumento del riesgo de muerte, sino un indicio de que algo no funciona bien en esa persona. Por ejemplo, los desvelados son personas que naturalmente duermen pocas horas, como las personas con insomnio u otros problemas que les impiden dormir.
Por su parte, quienes tienden a dormir muchas horas también tendrían problemas de salud o simplemente necesitarían una mayor cantidad de descanso. Los resultados surgen de un estudio a largo plazo sobre 21.268 mellizos, a los que se les preguntaron los hábitos de sueño, incluida la duración y la calidad del descanso nocturno. El equipo halló que, en promedio, los hombres que dormían menos de siete horas por noche eran un 26 por ciento más propensos a morir durante el estudio que los que descansaban siete a ocho horas.
La cifra, entre las mujeres, alcanzó el 21 por ciento. Del mismo modo, los hombres y las mujeres que dormían más de ocho horas eran un 24 y un 17 por ciento, respectivamente, más propensos a morir.
14 Octubre, 2008 a las 13:12.
Hola:
he buscado en la web aclarar una inquietud que tengo, pero no he hallado una respuesta concreta:
no tengo dificultades para dormir, el problema es levantarme, he procurado acostumbrarme dormir 8 horas diarias, y de hecho lo hago porque tengo que levantarme para ir a trabajar, pero me levanto cansada, y siento que el sueño fue muy pesado, los fines de semana duermo más, como hasta 10-12 horas, y me levanto con la misma sensación.
me gustaría recibir una recomendación para mejorar mis hábitos al dormir…
gracias,
Diana
15 Octubre, 2008 a las 23:23.
si de mucho
4 Marzo, 2009 a las 15:32.
Hola tengo problemas para dormirme en la noche y necesito dormir por lo menos 12 horas para sentirme bien pero paso el dia como que no hubiese descanzado, tengo este problema desde que era niña y ahora tengo 37 años y aun sigo igual. Me cuesta mucho levantarme temprano, a veces tomo pastillas para dormir pero igual me levanto como que estuviera cansada y sin animos de hacer nada. Les pido por favor que me ayuden o me aconsejen que puedo hacer. Gracias de antemano. Rita
4 Marzo, 2009 a las 18:38.
por favorrrrrrr necesito una pastilla de venta libre que me ayude a relajarme y dormir con urgencia!!!!!!! ya prove de todo y nada
15 Mayo, 2009 a las 15:41.
hola, te cuento yo duermo mucho mas menos desde las 11 pm hasta las 11:30 am, por lo cual abesas no toma desayuno. me duele un poco la cabeza y veses como que me mareo un poco al aser movimientos bruscos, es grave esto????? ademas tengo una vida muy floja no hago muchas cosas. bueno espero que me puedas ayudar aclararme.
27 Mayo, 2009 a las 13:31.
Hola. Yo suelo dormir de 11 a 12 horas diarias para sentirme mas o menos bien. Siempre suelo estar muy casada y debil. Mi medico dice que no pasa nada que son mis genes, pero yo no tengo energias. No tengo fuerzas para trabajar. Tengo algun problema grave?
24 Agosto, 2010 a las 3:10.
Hola
Mi problema es que en la noche me cuesta conciliar el sueño y cuando al fin logro quedarme dormida duermo bastante como para estar bien al otro día pero me siento cansada igual como si no hubiese dormido nada y sin ánimo
Espero me puedan ayudar.
26 Agosto, 2010 a las 18:33.
buen día yo duermo aproximadamente 6 horas por la noche y en el dia duermo por lo menos unas 3 a 4 horas mas y cuando me levanto tengo mucha hambre esto es normal tengo 19 años.
27 Agosto, 2010 a las 11:58.
yo no duermo mucho duermo muy poco yo trabajo de noche las horas de trabajo es de 1:00am y regreso alas 5:30am y ya no duermo mas y me acuesto alas 6:30pm a aveces 8:00pm en adelante que puedo hacer .
5 Septiembre, 2010 a las 13:49.
Tengo un hijo deportista de 15 años de edad. Actualmente tiene un ritmo de entrenamientos en dos jornadas: una a las 6 a.m. y otra a las 4 p.m. Desde siempre le cuesta trabajo conciliar el sueño y lo hace generalmente a altas horas de la noche y aveces a la madrugada y cuando logra dormir lo hace por períodos muy largos. Cuando duerme, el sueño es muy pesado, aún después de largas horas de sueño.Que debemos hacer en este caso.
15 Septiembre, 2010 a las 3:43.
Hola
tengo problemas para dormir y cuando me duermo duro 12 horas me suesta pararme asi que ahorita que estoy de vacaciones y no me tengo que parar temprano pero no desayuno y almuerzo tarde mi familia me dice que eso es malo y que es una mala costumbre y hasta me puede dar anemia pero no se si es que es para ver si asi logro dormir xq piensan que es cosa mia hacerlo o en relidad si es posible que sufra anemia y en ese caso ¿que puedo hacer o tomar?
Buenoe spero me repondan y muchisimas gracias x su tiempo
22 Septiembre, 2010 a las 22:02.
hola tengo una duda lo k pasa k duermo mas de mis ocho hora diarias y es un sueño k si no duermo me siendo debil
25 Septiembre, 2010 a las 10:20.
Hola, tengo sesenta añitos recien cumplidos, durante 38 años he trabajado y me he levantado a diario a la 5.50 am, ahora estoy jubilada, nunca he tenido problemas de sueño, me quedo dormida de inmediato, mi problema es que siento necesidad de dormir mucho, me cuesta despertar, siento gran tranquilidad en el sueño, esto me preocupa, no se si es normal, ya que dicen que los viejos duermen menos, a mi, me pasa lo contrario, puedo dormir todo el día y sigo con sueño ¿¿¿ ?????,gracias
11 Octubre, 2010 a las 16:03.
hola… necesito dormir por lo menos 12 horas para sentirme bien pero paso el dia como que no hubiese descansado, tengo este problema desde que era niña y aun sigo igual. Me cuesta mucho levantarme temprano y me levanto como que estuviera cansada y sin animos de hacer nada. Les pido por favor que me ayuden o me aconsejen que puedo hacer. Gracias
19 Octubre, 2010 a las 6:46.
hola, buenos dias,
Mi consulta es porque duermo muy poco, me desvelo casi a diario no se que hacer, no quiero tomar medicamentos que me creen habitos, por eso pregunto sobre un medicamento que lei que puede ayudarme, se llama melatonina, o quiza me puedan recomendar algo !!!
gracias
2 Noviembre, 2010 a las 16:23.
Buenas tardes mi nombre es andrey tengo 22 años, la siguiente es para consultar ya que hace algun tienpo desde que era pequeño sufro de mucho sueño al punto de que puedo sin ningun problema pasar todo el dia durmiendo y que llegue la noche y de igual manera puedo dormir sin ningun problema la verdad estoy cansado todo el tiempo y no trabajo solo estudio no trasnocho he querido hacer ejercicio pero cuando me levanto temprano siento que todo el cuerpo me pesa por lo que vielvo a acostarme caldulo que duermo mas de 10 horas por dia…
me gustaria que me dijeran porfavor donde puedo consultar o que paginas visitar para poder quitarme ese problema que tengo desde hace muchos años
6 Noviembre, 2010 a las 20:17.
queria hacer una pregunta en cuanto a los abitos para dormir, es peligroso dormir demasiado ,trae consigo algun tipo de enfermedad, mi preguta va por que me considero una persona que duerme demasiado y eso me preocupa me gustaria que me aclararan esto
1 Diciembre, 2010 a las 12:51.
Desde hace tres semanas, fecha donde falleció mi madre, el sueño que me persigue es algo intenso, inclusive de día.
Antes normalmente dormía ocho horas y no tenía problemas de dormir mucho ¿Qué me estrá pasando?
4 Diciembre, 2010 a las 13:49.
quisiera perguntar por q duermo mucho. descanso bien, no me duele el cuerpo, pero cuando viajo a trabajar me durmo, en el trabajo se me cieran los ojos, cuando bengo de trabajar durmo, yego a mi casa y me duermo, estoy asiendo algo y se me cierran los ojos, tengo a mi hijo en brtazoz y me durmo, no hago trabajo forzado trabajo de administardor, y nada mas q 6 horas trabajo, qeria saber q prolema puedo tener, y q consecuencias puede tener mi situacion, o si es alguna emfermedad, desde ya muchas gracias, y espero su respuesta a mi mail
6 Diciembre, 2010 a las 20:59.
mi bebe de 2 años tienesindrome dawn pero hace una semana se enfermo de la garganta y nadamas quiere estar dormido que puedo hacer megustaria que me alludara a solucionarlo
13 Diciembre, 2010 a las 19:06.
Soy lamadre de paco que duerme de diez adoce horas todos los dias
Mi hijo tiene epilesia y esta muy descontrolado lo mismo duerme dedia que denoche nose sieso le esta perjudicando ono . Espero que mecontesten y sipueden que me ayu den
Muchisimas gracias
13 Febrero, 2011 a las 0:35.
hola, tengo una preocupación.
mi abuela materna tiene 103 años caso 104, ultimamente duerme demasiado de hecho mas de 24 hrs, dia y noche, se le hidrata y se el da alimento sin que intente abir al menos los ojos, alguien me podria decir que es lo que pasa.
19 Septiembre, 2011 a las 21:14.
Hola!! Queria comentarles q hace mucho tiempo me siento muy cansada fisicamente,he probado muchas vitaminas y energizante pero ninguno me ha dado resultado y hasta terapia hago pero no consigo sentirme mejor.Tengo la duda de q si lo q me hace mal es q me levanto a las 7:15 hr pero despues q los chicos se van al colegio me vuelvo acostar un par de horas pero durante ese tiempo me siento mal y no puedo despertarme…me cuesta reaccionar y me levanto re mal, mi consulta es: si el volverme a dormir me perjudica y eso ocaciona mi cansancio fisico tremendo.La hora q me acuesto en la noche es alrededor de las 11:30 de la noche,desde ya muchas gracias!!!