Solución al dolor de rodilla

Abril 23, 2008 · Filed Under Tratamientos 
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A continuación les damos una serie de consejos para aliviar y quitar el dolor en su rodilla.

1) Descansar y evitar actividades que empeoren el dolor, especialmente actividades que impliquen soporte de peso.

2) Colocar hielo, primero cada hora durante 15 minutos y después del primer día, aplicar al menos 4 veces por día.

3) Mantener la rodilla elevada en lo posible para reducir la hinchazón.

4) Comprimir ligeramente la rodilla llevando puestos vendajes o mangas elásticas, las cuales se pueden comprar en la mayoría de farmacias. Esto puede reducir la hinchazón y brindar apoyo.

5) Tomar paracetamol (acetaminofeno) para el dolor o ibuprofeno para el dolor y la inflamación.

6) Dormir con una almohada por debajo o entre las rodillas