A continuación les damos una serie de consejos para aliviar y quitar el dolor en su rodilla.
1) Descansar y evitar actividades que empeoren el dolor, especialmente actividades que impliquen soporte de peso.
2) Colocar hielo, primero cada hora durante 15 minutos y después del primer día, aplicar al menos 4 veces por día.
3) Mantener la rodilla elevada en lo posible para reducir la hinchazón.
4) Comprimir ligeramente la rodilla llevando puestos vendajes o mangas elásticas, las cuales se pueden comprar en la mayoría de farmacias. Esto puede reducir la hinchazón y brindar apoyo.
5) Tomar paracetamol (acetaminofeno) para el dolor o ibuprofeno para el dolor y la inflamación.
6) Dormir con una almohada por debajo o entre las rodillas
17 Enero, 2009 a las 2:07.
Me acuesto sobre mi espalda, levanto mi pierna derecha, hago como que pateo un balon y me duele bastante la rodilla, como me pueden ayudar a solucionar mi problema ?…lo que paso es que despues de 20 años volvi a jugar futbol y exagere en los ejercicios de preparacion, en un escalon me levantaba en un solo pie para fortalecer mis piernas pero eran muchas repeticiones…tengo 45 años…saludos bye
23 Enero, 2009 a las 18:25.
yo tube un axidente me cai y se me salio la rodilla y me pusieron lleso x dos semanas y ya me la quitaron pero no puedo apollar el pie xq me dule como le ago para q pueda apollar el pie x fabor contestnme xq tngo q ir ala sec el lune y no quiero ir con muleta bueno
BYE
24 Enero, 2009 a las 9:40.
Tengo la rodilla derecha que me impide correr porque se me hincha y posiblemente se acumule líquido, tengo calzados nike 360 con cámara de aire la cual uso para correr. Mi bronca es no poder dar continuidad y he decidido ponerme en forma. No soy una persona obesa, mido 1.84 y peso 90k. Hace 3 meses que no voy al gimnasio y cuando empiezo nuevamente a realizar sentadillas tambien se me hincha, en un tiempo moderado deja de hincharse y no tengo problemas al hacer ejercicios de piernas, mi problema creo que es el impacto contra el suelo y no quiero dejar de realizar ejercicios. Tengo 35 años.
17 Marzo, 2009 a las 17:24.
Cerca de los 12 años note q el lado derecho de mi cadera se redondeo (musculatura o tejido) pro el izq mas bien no (esta derecho, como ”chupado”) por lo que se ve asimetrica,la parte del medio entre el femur y el hueso que da el contorno mas ancho a la cadera. Tmb el femur del lado izq sobresale. Quiero saber a que se debe, ya q tambien note algunas veces q camino inclinandome (ultimamente no me sucede) hacia el lado donde tengo el defecto,y siento q en la pierna der. tengo mas fuerza q en la izq.(es como q del lado der. tengo los musculos firmes y mas tejido pero el izq es como debilitado). Aparte de esto tengo pie plano, y el izq esta ligeramente mas vencido que el der. Hoy por ej estube en el trabajo sentada y trate de estirarme un poco, cuand volvi a casa me dio un dolor en la pierna der. me recoste y luego se me paso a la otra pierna tmb y a la cadera, dolores q son relamente muy molestos.
25 Marzo, 2009 a las 16:51.
tengo problema con mi rodilla izquierda, me hice resonanci magnetica y me salio como resultado desgaste en el CUERNO DE MENISCO, tiene cura o un tratamiento que me permita volver a trotar
25 Marzo, 2009 a las 22:39.
hola es un placer explicarle mi caso , aproximadamente desde los 13 años me eempesaron unas molestias en ambas rodillas que no me dejaba flexionarlas bien , luego por un tiempo se me calmaron las molestias , pero hoy en diaque tengo 17años sigo con las molestias.me impide jugar futbol ya que se me inflaman y me da mucho dolor , fui al medico y me diagnostico sinovitis cronica me mando unos medicamentos , unas terapias de hielo y agua caliente 2 veces al dia , y una rodilleras , pero ya han pasado 3 meses y todavia me sigue el dolor el medico me dijo que eso se me iba a curar con el tiempo que puedo hacer esto me tiene muy mal ya que tengo 5 ,meses sin jugar futbol y el futbol para mi es mi vida por fa necesito su ayuda se lo agresco con toda mi alma espero sus respuestas …
25 Marzo, 2009 a las 22:40.
mido 1,82 peso 72 kg y calzo 47
26 Marzo, 2009 a las 15:39.
mi rodilla izquierda siento que sobre sale , no siento dolor tengo cansancio y debilidad en las piernas quisiera que me ayudaran , gracias
27 Marzo, 2009 a las 2:42.
tengo un mes CON EL DOLOR ,que me duelen mucho pero mucho mis rodillas, con mi Hueso, hacia la pierna, medan piquetes en algunas partes de mi cuerpo que son como calintes,
Tengo 23 año con una bebita de un año y tres meses. no se si eso causa de mi enbarazo se aya producido esto ,en ocaciones se me tuerse la mano pero eso me ha pasado muchoo, antes de tener a mi bebe.
LE AGRADCERIA SU ATENCION EN DARME RESPUESTA,O UNA SOLUCION, !A MI DOLOR DE TODO EL SANTO DIA!…GRACIAS…
15 Abril, 2009 a las 19:50.
me cai hace como un año de rodillas y no puedo caminar me duelen muchisimo las dos rodillas y me arden mucho sobre todo en las noches es un dolor que no se soporta al flexionarlas truenan y cada ves mas aparte me duele la espalda y algunos doctores dicen que ya no tengo cartilago tengo 38 años y no padesco de azucar u otra enfemedad que yo sepa ojala me puedan orientar en este problema gracias
16 Abril, 2009 a las 10:58.
mi pregunta es la siguiente la mayoria de las noches me da un dolor muy fuerte en los huesos de las piernas, si las froto se me desvanece un poco, muchas gracias
25 Abril, 2009 a las 23:29.
hola , sabe ,tengo un problema cronico desde los 15 años,no se el origen de mi dolencia, ahora tengo 34 y estoy empezando recien ha ir al doctor,pues el dolor es insoportable cuando corro y hago una actividad, pues el dijo que era sinuvitis cronica ala rodilla,¿mi pregunta es sobre, es que si tiene cura, tratamiento ,porfavor,desde ya gracias?????…..
28 Abril, 2009 a las 15:19.
DOLOR DE LA RODILLA AL CAMINAR, AL AGACHARSE, INFLAMACION DE LA RODILLA, AL MOVIMIENTO SIENTO LA INCHAZON,QUE PUEDO TOMAR O HACER PARA SENTIRME MEJOR MI PESO ESTA ADECUADO A LA MEDIDAS GRACIAS
29 Abril, 2009 a las 10:42.
Hola,
hace dos meses empezé a hacer ejercicio en un gimnasio, entre estos, hay una serie que trabajo muslos y pantorrillas, que siginifica que etsoy levantadno peso, pero no en exceso, además corro 30 minutos antes levantar peso, he estado bien, pero un dolor ha aparecido en la rodilla derecha, sobre todo cuando corro al aire libre. Hay algún consejo que me pudieran proporcionar??
29 Abril, 2009 a las 17:17.
bueno antes que nada muchas gracias por la oportunidad de poder hacer esta consula, mi problema es con mis rodillas , tengo dolor en las rodillas y abeses cuando estoy mucho tiempo sentado me crujen al lebantarme, , yo trabajo en una compania de construccion y abeses me duelen cuando camino sobre superficies inclinadas y bueno queria saber si exiate algun medicamento o alimento que me pueda regenerar el cartilago de mis rodillas , haa se me olvidaba abeses tamb ien me duelen un poco mis codos y tambien me truenan o bueno hacen ruido, de antemano por su respuesta y una posible solucion a mis problemas muchisismas gracias
atte leonardo ortiz
4 Mayo, 2009 a las 18:48.
Mi consulta es la siguiente:siento dolor en las rodillas cuando me arrodillo y me cuesta levantarme. Sobre todo cuando voy a la iglesia. No puedo estar mucho tiempo arrodillado. Pero despues camino bien no me duelen. Al subir una escalera siento como un chasquido en la rodilla izquierda pero sin dolor.Al subir una escalera siento ambas rodillas como cansadas.Me hice los estudios comunes de acido urico, colesterol, etc me dieron normales. Desde ya muy agradecido por su respuesta. Mauricio
6 Mayo, 2009 a las 5:59.
urgente ayuda por favor estoy muy preocupada porque de repente me empezo un ardor en mis rodillas que no me deja ni dormir saen tan amables de ayudarme
14 Mayo, 2009 a las 23:02.
bueno mi consulta es esta: yo juego futbol bastante i cuando yo tenia como 12 anos sufri in desgarre i no pude volver a jugar como por 2 anos o0o mas ni si kiera podia estirar bn la pierna por que me dolia bueno0o el caso es que ahora tengo 19 anos i hace como 3 semanass me comenzo0 a doler la rodilla mucho0o i no se que hacer me e colokado0o cosas calientes en la rodilla i nada que vale nesecito0 uno respuesta rapida por favor muchas gracas
17 Mayo, 2009 a las 18:59.
mi problema radica q me duele mucho flexionar la pierna derecha,subir escaleras principalmente bajar, no obstante hago gimnasia, pedalear no siento nada, flexionar las dos piernas juntas haciendo sentadillas puedo pero si quiero flexionar una sola pierna (derecha por supuesto)es imposible.
21 Mayo, 2009 a las 11:07.
me duele muchisimo la rodilla, tengo sobre peso cuando me fricciono me pasa el dolor por un momento. no puedo caminar para bajar de peso por que me duele la cadera. estoy en un circulo que no puedo salir. espero su ayuda.
28 Mayo, 2009 a las 15:57.
Hola kisiera k me ayudaran ya que el lunes empeze a ir al gym y pues mi entrenador me puso a aser 20 sentadillas x 4 series en total fueron kmo 80 sentadillas y pues ese dia estube adolorida y el martes tambien y pues la vdd camino y flexiono mi dos piernas y me cuesta trabajo caminar o subir escalones me podran decir kmo puedo o k devo de aser para k ya no me duela y me permita caminar??
29 Mayo, 2009 a las 16:10.
Hace tres años estaba jugando futbol, después de dos años de no jugar, hice un sprin y sentí que un dolor en la rodilla, y hasta hoy día me truena, y cuando subo las escaleras me duele, hace cinco dias que estoy trabajando con la caminadora y no me ha dolido, pero me truena, es recomendable que siga y cual es la solucion de este problema.
Gracias
2 Junio, 2009 a las 18:20.
Hola.. bueno yo juego futbol.. y cada ves q termino de practicar en las noches cuando me voy a acostar me pega un dolo en la rodilla derecha y me truena y me duele.. porfavor q puedo haceer para q se me kite esto.. kiero cumplir mis sueños q es ser futbolizta pero este rodilla no me ayuda a hacer mis sueños realidad ! =/
2 Junio, 2009 a las 19:30.
ultimamente al caminar me duele la rodilla izquierda siento como si me lastimara al apoyarla y trato de no hacerlo mucho aveces tengo dolor en ellas o en ambas rodillas aveces me dicen que se debe a que hace años tuve 2 fracturas en la pierna derecha y dicen que al caminar y apoyarme mas con la pierna izquierda ocasiono esto
23 Agosto, 2010 a las 1:02.
lo que pasa es que tengo un dolor al patear o al hacer un moviemiento brusco en donde esta la rotula al lado izquierdo en la rodilla derecha y necesito saber que es sera que me puedas ayudar te lo agradeseria mucho
24 Agosto, 2010 a las 22:23.
hola . me llamo claudia . me cai hace un mes de rodillas . sespues de 15 dias me hicieron una resonancia me sale que tengo liquido por el golpe y me mandaron hacer quinesiologia 5 seciones , pero el dolor s raro me duele atras de larodilla me molesta cuando camino uy si me pongo en cuclillas la rodilla me duele solo el costado . es ese el sintoma de l liquido en la rodilla , gracias
5 Septiembre, 2010 a las 2:14.
Hola tengo un ardor repentino arribita de mi rodilla izquierda que se siente hasta como si me pusieran hielo y la piel la siento rara al tocarmela, como si tuviera una capa dura sobre la piel.
Espero sus comentarios.
Saludos.
13 Septiembre, 2010 a las 1:35.
Tengo dolores en los musculos que llegan a la rodilla por la parte de atras
arriba de la pantorrilla como agijones
13 Septiembre, 2010 a las 23:21.
para los que les duele la rodilla el mejor remedio es poner una compresa fria y poner la venda apretada bueno eso es cuando te vas a acostar asi t baja la hinchazon aa y tomen paracetamol para el doloy y listo y tomen mucha leche x eso dl calcio
17 Septiembre, 2010 a las 16:57.
BUENOS DIAS, SERIAN TAN AMABLES DE DECIRME QUE PUEDO PONERME O HECHARME , TENGO MUCHO ARDOR EN LAS RODILLAS Y MAS CUANDO DEJO DE CAMINAR O TRABAJAR, NO SE ME HINCHAN SOLO SIENTO QUE ME QUEMAN Y NOSOPORTO MUCHO ESTAR DE PIE, CUANDO CAMINO Y CAMINO NO ME DUELE NI FASTIDIA, QUE ES BUENO HACER EJERCICIO, PONERSE FRIO O CALOR, ESPERO PRONTO SU RESPUESTA MUCHAS GRACIAS
27 Septiembre, 2010 a las 20:45.
desde diciembre del año pasado de repente me arden las rodillas al grado de que lugo no puedo dormir pues el roce de mis rodillas me molesta uso una almohada entre las rodillas pero no mejora mucho el ardor que puede ser? cuando salgo a caminar despues de una hora sieto como si estuvieran inflamadas mis rodillas por dentro porque por fuera no se ven inflamadas que puedo hacer? gracias.
5 Octubre, 2010 a las 19:29.
Hace unos meses tengo molestias de dolor y rigides en las rodillas cada ves que me sientos y trado sentado mas haya de 5 minutos es un dolor tremendo y no me puedo levantar de una ves mucho menos caminar no me deja estirar las rodillas tengo que pararme por aprox. un minuto y luego puedo caminar con normalidad sintiera como si algo obtruyera algo sobre las rodillas o la parte de atras de las rodillas que se queda encogida y no se despliega al instante de levantarme lo curioso que praxctico futbol y para hacerlo no me da molestia solo cuando hago una que otra sentadilla no me deja bajar verticalmente sino me tengo que inclinar demasiado y cuando dejo de jugar por algun tiempo el dolor se agudiza mas mido 1.77 peso 205 libras que me recomiendan les comento unos medicos me dicen que deje de jugar lo hice por dos meses y el dolor se agudizo mas entonces mejor segui jugando y el dolor sigue pero es menos ya estoy asustado nose que hacer me hicieron examenes de osteoporosis, reumatismo, acido urico y salio todo bien que puede hacer necesito su consejo Gracias.
9 Octubre, 2010 a las 20:14.
hola q alguien me ayude porfavor,ya hase un año me empezaron a doler las rodillas ,hase 5años trabajo de costurera y en una de esas al estar trabajando senti un pequeño dolor en las rodillas y no le tome mucha importacia,pero ese dolor empeso haser mas fuerte y se inflamaron,deje de costurar hase barios meses pero el dolor noseva y no puedo estar mucho tiempo parada porq me empiesasn a doler a y tambien se me adormesen las piernas o siento como hormigeo y mas la derecha y cuando estoy acostada me siguen doliendo nose q haser.
9 Octubre, 2010 a las 20:18.
tengo 32 años y mido 1,54 y peso 65 kilos sera por el peso,aunq cuando baje depeso seguia igual y no me puedo arrodillar o estar en cunclillas.
22 Octubre, 2010 a las 13:36.
Al terminar de jugar fútbol se me inflama la rodilla, y el dolor es intenso, lo mismo que al durar bastante tiempo de pie o sentado, sera que hay un tratamiento para solucionar este problema? le agradezco su orientación.
Gracias.
6 Noviembre, 2010 a las 16:02.
hola es un plaser es plicarle mi caso mire tengo ami mama enferma eya tiene 53 años y subre mucho de su rodilla no se como se le yama esa enfermedad que ya tiene pero ase como 3 años a eya le salio una bola de bajo de su parte donde ase pipi y ella dise que cuando tiene nucho esa bola le dule todo su cuerpo su rodiya masquenada, hay abes que lo tiene y le dura 1,2 dias y luego se le sube otrabes no se como se le puede quitar esa enfernedad y si usted sabe digamelo por fabor y se lo voy agradeser mucho gracoas que tenga bonito dia .espero su respuesta
13 Noviembre, 2010 a las 2:39.
hola mi consulta es que ya hace dos meses que empece con mucho dolor en mis rodillas y devido a eso ya no puedo estar mucho de pie o caminar mucho en la caminadora como antes lo solia hacer a diario y por 30 a 40 minutos, nose si eso me ocasiono algun problema ya que nunca calentaba antes de caminar y mis huesos me truenan mucho los de mis piernas y rodillas, porfavor ayudenme pues estoy muy preocupado y estoy tomando por ahora OSTEO BI-FLEX y poco me ha ayudado. espero su respuesta gracias.
16 Noviembre, 2010 a las 15:10.
Ola. es que yo tengo un dolor en la pierna izquierda y camino coja quisiera saber porque se produce y como quitarlo
18 Noviembre, 2010 a las 14:37.
Desde hace unos meses he notado que al sentarme en el piso con mi nino a jugar, al levantarme me duele la rodilla derecha por el lado isquierdo, cuando me toco el hueso donde se unen ambos siento un poquito de dolor, se que esto no es normal. Duerme con una almohada entre las rodillas, a veces me dan unos calambres en ambas piernas que me queda doliendo la batata por dias. Desde que sali embarazada deje lso ejercicios de yoga, ahora mi nino tiene tres anitos y no se si debo comenzar hacer de nuevo msi ejercicios, mido 1.52 y peso 58 kilos. Me gustaria que me recomendaron algo al respecto. Gracias.Chuao
18 Noviembre, 2010 a las 14:38.
Mi correo electronico correcto es amayalc disculpen
1 Diciembre, 2010 a las 17:31.
Hola soy Rocio tengo 43 soy soltera hace un año y medio segui un trtamiento naturista porque me dolia el lado derecho de la ingle, me dieron levadura de cerveza emplastos de barro tomé unas yerbas y comer ensaladas durante dos meses realice esta dieta que era a base de frutas y ensaladas de vegetales sin carne, baje de peso. por 6 meses me mantuve en ese peso luego subi de peso y luego para no engordar sali a trotar y hacer ejercicio todos los dia por 50 minutos deje como 2 meses de salir a trotar luego me comezo a dole primero la rodilla izquierda cuando me agachaba y mas aun al levantarme me paso unos dias luego de nuevo el dolor hasta que ahora me duelen las dos rodillas cuando me agacho y peor al levantarme tengo que cogerme la rodilla para evitar mayor dolor. Me hice un examen para ver si tengo osteoporosis y me salio osteopenia leve en el antebrazo derecho y el la columna pero es muy leve. estoy tomando calcio, vitamina E y complejo de vitaminas antioxidantes pero me sigue doliendo las rodillas. Hay veces ue me quita el dolor y rato menos pensado me duele. No se que sea si me pueden ayuda tal vez se herede porque mi madre tiene osteoporosis y astritis reumática. Aconsejenme que hacer…
2 Diciembre, 2010 a las 23:27.
Para el dolor dela rodilla de la parte inferior que puedo hacer
3 Diciembre, 2010 a las 23:48.
TENGO 67 AÑOS Y ME DUELEN MUCHO LAS RODILLAS CUANDO ME SIENTO O ME ACUESTO BATALLO PARA LEVANTARME QUE PUEDO HACER? GRACIAS..
14 Diciembre, 2010 a las 19:47.
yo tengo bursitis en la rodilla derecha, siempre me pongo hielo el dolor se me va por completo pero despues regresa no tanto pero algo, yo juego futbol tngo miedo d que cuando me recupere y regrese a entrenar me empiese a doler d nuevo q mas puedo haceer? no es nada d ligamentos ni meniscos solo bursitis !! como elimino esooo??? u.u
15 Febrero, 2011 a las 16:01.
llevo 15 dias con dolor en la rotula me han hecho radiografias y no tengo nada roto pero con dolores algun remedio gracias
16 Febrero, 2011 a las 16:34.
Esta bien estos consejos pero a mi no me funcionan, a mi me operaron mi rodilla izq hace 2 años ,me diagnosticaron gonoartrosis,pero desde que me operaron me arde y siento la necesidad de tener algo frio en mi rodilla,pero ya no funciona lo hice como lo indican aqui por recomendacion del medico pero el dolor y la inflamacion sigue y los medicamentos nadamas me irritan el estomago ¡por favor ayundenme que puedo hacer¡ de antemano muchas gracias
17 Enero, 2012 a las 21:02.
Bueno, mi consulta es la siguiente:
tengo 39 años,hace un año mas o menos despues de correr ,estire la pierna derecha estando de pie, la puse apoyada mas o menos a una altura de 1,20 cm, mas o menos, para estirar isquiotibiales, como suelo hacer siempre, despues de correr y estando en esa posicion me sono un crujido en la rodilla,como un ruido de llave carraca, me asuste un poco, pero no le di mucha importancia. Tampoco se me hincho la rodilla, ni me dolia. Posteriormente estube un tiempo inactivo ,sin hacer deporte y al cabo de unos meses lo renaudé y hay empezó mi calvario, algo no iba bien en mi rodilla, no habia dolor, pero, al levantar la pierna contraria es decir la izquierda, dando patada lateral de artes marciales,que es lo que practico yo, me dolia. Tambien cuando estoy sentado haciendo el ejercicio de estirar piernas (MARIPOSAS), ME TIRA DESDE LA RODILLA HACIA LA CADERA Y LLEGANDO EL DOLOR HASTA LA PARTE LUMBAR DERECHA. Ya digo, no es un dolor insoportable, (cuando no lanzo patadas), pero algo no va bien y llevo ya un año asi. Ademas ahora me duele tambien parte lumbar derecha del mismo lado, nose si se debera a lo mismo. Espero me puedan dar alguna indicacion, aunque me temo que tendre que ir al médico.
23 Enero, 2012 a las 15:52.
MIRA QUE ME DUELE LA RADILLA Y MIRA QUIRO QUE ENCONTREIS LA Mail (requerido, no sera publicado) Y EL Nombre (requerido) Y TAMBIEN QUIERO QUE MIRIS SI PODEIS MIRA A VER QUE TENGO UN DOLOR PARA SALIR DEL COLEGIO ME A DADO UN DOLOR MIRA QUE ME DUELE