Alimentos que previenen calambres
Abril 23, 2008 · Filed Under Alimentos, Nutrientes
Cuando un músculo sufre un espasmo experimentamos un calambre. Los espasmos musculares pueden ser el resultado de bajos niveles de calcio y ciertas deficiencias vitamínicas, en particular de vitaminas B o D.
Optimice su dieta comiendo abundantes frutas y verduras frescas que contengan muchas de las vitaminas y los minerales que su cuerpo necesita. Consuma alimentos ricos en vitamina C (como los cítricos) para ayudar a la circulación. Especias que hacen entrar en calor tales como la canela, el cilantro y la cúrcuma también serán beneficiosas para la circulación.
Coma fibra en abundancia y haga mucho ejercicio para optimizar la digestión y maximizar el flujo de sangre por todo el cuerpo.
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