- Palta: rica en vitaminas A, B, C y E y ácidos grasos esenciales, esta fruta oriunda de América Central, combate la acción de los radicales libres y es altamente nutritiva para la piel. Pero, además, la palta es una de las fuentes más ricas en potasio, mineral esencial para la presión sanguínea saludable y la buena contracción muscular. Cómo consumirla: al natural, como una fruta más.
Sino, tenga en cuenta esta receta de ensalada de palta y espinacas; ingredientes 2 paltas maduras, peladas y cortadas en dados 16 tomates cherry, cortados por la mitad y 2 puñados de espinacas lavadas y cortadas en trocitos. Para la salsa el jugo de 2 limas, 2 cditas de miel y 1 pizca de sal. Prepare la salsa mezclando los ingredientes en un recipiente de vidrio, cierre y agite bien. Incorpore esta salsa a los vegetales cortados mezcle con cuidado y consuma de inmediato.
- Maní: rico en grasas monoinsaturadas, que reducen los niveles de colesterol y evitan la obstrucción de las arterias, el maní previene las enfermedades coronarias. También, por ser rico en potasio, previene la suba de presión arterial. Consúmalo tostado y picado.
- Perejil: es la hierba más rica en potasio, que reduce la hipertensión, principal causa de ataques cardíacos. El potasio estimula los riñones. Consúmalo a diario con sus comidas.
- Aceite de oliva: el aceite favorito del Mediterráneo contiene grasas y antioxidantes que son vitales para una buena salud y belleza. También, es rico en grasas monoinsaturadas que ayudan a bajar la presión arterial y a evitar la diabetes. Consúmalo con sus alimentos preferentemente en crudo. O prepare esta bebida de aceite y limón: en una taza coloque 2 edas de aceite de oliva virgen y el jugo de medio limón. Mezcle bien y bébalo con el estómago vacío cada mañana. Espere al menos 30 minutos para desayunar. Repita durante al menos tres semanas para notar los resultados.
27 Octubre, 2008 a las 13:49.
que remedio casero puedo usar para una embarzada lo que pasa es que trae presión alta (trae inicio de preclansia) por favor les agradeceria me den algun remedio gracias.
18 Diciembre, 2008 a las 11:53.
necesito saber que frutas bajan la presion arterial alta por favor envienmelo
13 Marzo, 2009 a las 10:20.
que debo comer si estoy en el limite de la presion normal? porque estoy embarazada y no quiero alteran mucho mi alimentacion por lo del bebe gracias
26 Marzo, 2009 a las 2:26.
tengo 14 de presiòn y tengo 37 años, estoy tomando te verde un litro al dìa, deberìa dejar de tomarlo o no.
3 Abril, 2009 a las 14:45.
Hola Que tal:
Desde ya les agradezco por sus consejos, mi consulta es la siguiente ME HE MEDIDO LA PESION Y ESTA DENTRO DE LO NORMAL, SIN EMBARGO HAY MOMENTOS QUE SIENTO COMO OLEADAS DE CALOR EN LA CARA, SIENTO QUE ME QUEMA Y SI ME FIJO AL ESPEJO ME VEO NORMAL, NO ESTOY COLORADA, no entiendo a que se debe? soy vegetariana desde hace varios años y de vez en cuando como pescado, sin embargo me volvi vegetariana por convencimiento y no por salud, no padesco de ninguna enfermedad y asi no mas no me enfermo ni de la gripe, practico un poco de deporte y TGreakin especialmente.
Elizabeth CH.
6 Abril, 2009 a las 4:26.
ultimamente me estan dando unos dolorsitos muy pequenos en el lado isquierdo del pecho como si fueran gases y luego las boto pero no siento otros sintomas solo como nausias que me suben del estomago tambien como nerviosismo y temblor que me hasen ir al ballo y me da diarreas que puede ser eso por favor quiero que me de la respuesta a esta pregunta para estar mas tranquila
8 Abril, 2009 a las 23:24.
hola espero me puedan ayudar el dia de hoy tube consulta con mi doctor y me dijo que estava presentando principios de alta tension me dijo que empieze a comer sin sal por cuanto tiempo tendre que seguir esto? sera por poco o para siempre? quiero saber si mi medicina esta provocando esto ya que como saludable tomo jugos naturales prparados en el estractor es pongo zanahoria apio vetabel y no cosino con mucha sal mi medicina es la atripla tengo 8 meses tomandola y apenas empese a subir la presion mi chequeo fue de 140 y no tenia este problema antes por favor me podrian ayudar? gracias hasta pronto
9 Abril, 2009 a las 11:36.
hola mi mama esta teniendo la presion alta y necesito saber que frutas le puedo dar para que coma saludos y gracias de antemano
14 Abril, 2009 a las 16:40.
hola mmm
no es un problema solo quiero ver si me pueden dar informacion sobre:
cual o cuales serian las frutas para la alta presion.
cual podria ser un ladron de calcio
y
un alimento que contenga estrogeno natural.
por fa
14 Abril, 2009 a las 21:10.
estoy embarazada me faltan 4 semanas y se me a requerido que coma frutas y verduras para bajar la presion me podrian decir que comer o una dieta para terminar mi embarazo sin complicaciones se lo agradecere mucho, gracias.
21 Abril, 2009 a las 19:10.
Hola, estoy embarazada de 15 semanas y el medico me dijo que debo controlar mi presion ya que esta alta, me ha dicho que realice una dieta, por lo que les pido me informen sobre los alimentos mas propicios para mi y mi bebe.
Muchas gracias
23 Abril, 2009 a las 20:31.
holaaa
lo que pasa que me midirieon la presion y tuve 140/90 y luego al mes 160/80 que puedo hacer para bajar ese indice si pueden una respuesta
por su atencion gracias
3 Mayo, 2009 a las 11:50.
Buenos días, estoy presentando un cuadro de hipertensión arterial, ente 15/10, 15.9/10.5, estoy tomando solo por dos días Betaloc ZOK de 100 mg. Una vez al día hasta hoy, a partir de mañana debo de tomar media pastilla, el lunes me harán un electro cardiograma y análisis, estoy viviendo en Arequipa a 2,400 msnl, ya tengo 4 meses, quisiera saber si consumir maracayá hace daño, últimamente consumo maracayá, es verdad que eleva la presión ?
8 Mayo, 2009 a las 17:04.
que alimentos debo consumir para regular mi presion arterial que es alta estoy amamantando a mi bebe de dias y quisiera consumir los alimentos que favorezcan a la leche para el bebe y a la vez regular mi presion
tengo 25 años gracias
30 Mayo, 2009 a las 0:15.
hola, baja la presion
1 Junio, 2009 a las 7:33.
hola ! ESTE ES MI SEGUNDO ENBARAZO Y AL IGUAL QUE EL PRIMERO SUFRO DE LA PRESION ALTA Y DE RETENCION DE LIQUIDO EN QUE AFECTA ESTA A MI BEBE
24 Agosto, 2010 a las 18:23.
Hola
Quisiera saber si me puedo ir al gimnasio a levantar pesas teniendo presion alta??
Muchas Gracias
4 Septiembre, 2010 a las 22:31.
Me siento todo el tiempo con calor sobre todo en la cara y siento dolo en la base de la cabeza y la nuca.Por favor quisiera saber de que se trata .También deseo conocer sobre las frutas que ayudan a bajar la tension alta lo mismo que otros alimentos.Les agradezco su respuesta.
5 Septiembre, 2010 a las 20:37.
tengo presion alta me dicen que es bueno el maracuya pero este me causa ardor estomacal que otras cosas naturales puedo consumir
7 Septiembre, 2010 a las 15:26.
comenze a sentirme mareado esta manana y fui achecarme la presion arterial en una farmacia ya que alli tienen la maquina para hacerlo es gratuito y me indico que era 134 y 83 .. que podria yo hacer en casa como para poder estabilizarl, aun me siento mareado y siento pesada la cabeza y como cansado y una ligera sensacion como de asco
23 Septiembre, 2010 a las 21:21.
por favor quisiera que me ayuden me van hacer una cirujia y necesito bajar la presion arterial que tengo muy alta que puedo tomar y comer gracias
28 Septiembre, 2010 a las 17:27.
soy una mujer de 42 años y he perdido a mi primer bebe a las 31 semanas x preclansia que riesgo existen si me bolverme a enbarazar de sufrir preclansia ya soy inpertensa cronica.gracias de antemano x su respuesta.
6 Octubre, 2010 a las 14:11.
TENGO FAMILIAR DE 56 AÑOS CON PRESION ARTERIAL ALTA ES DIALIZADO Y ESTA PERDIENDO LA VISTA POR CAUSA DE LA PRESION QUE NO BAJA QUE SE PUEDE HACER
29 Octubre, 2010 a las 1:39.
Hola tengo problemas de precion alta 209 por 129 como puedo vajarla peso 215
tengo 53 anos pero de una forma natural las pastillas no me sirven gracias
15 Noviembre, 2010 a las 15:38.
mi presion arterial varia por ratos en 15 la alta y 7.6 la baja , o entre 14.1 alta y 7.8 la baja quisiera bajar con productos naturales ya sea jugos de fruta o tès m gracias
13 Diciembre, 2010 a las 12:57.
tengo 40 años estoy embarazada y se me sube la presion a 140 o hasta 160 que puedo tomar para bajarla
13 Diciembre, 2010 a las 16:21.
Hola mi esposo se a sentido un poquito mal con palpitaciones en el pecho…eso me preocupa mucho no quiere ir al doctor…como puedo ayudarlo en cuanto alimentacion que verduras y frutas carnes ayundeme por favro!!! estoy desesperada…gracias
15 Diciembre, 2010 a las 22:37.
hola doctor tengo presion alta y me gustaria saber que frutasy verduras nivelan la presion arterial
29 Enero, 2011 a las 10:49.
Un saludo y felicitaciones por tan útil información. por favor déjenme saber que frutas o verduras NO son recomendables para los que sufrimos de presión alta.
6 Febrero, 2011 a las 19:37.
TENGO OCHO MESES DE EMBARAZO, ME DIJERON QUE TENGO PRE- DIA-
BETES GESTIONAL.
AUN ASI PUEDO TOMARLO EN AYUNAS?
GRACIAS!!!!!!!
24 Marzo, 2011 a las 17:56.
me parece muy rico y sano .
24 Marzo, 2011 a las 18:04.
Hola me llamó Flor tengo 35Años y estoy sufriend de presión alta me gustaría saber la alimentación adecuada para no decaer no me sient bien .gracias
25 Noviembre, 2011 a las 10:55.
hola me llamo rosario quisiera saber que otras frutas mas se puede consumir para la bajar la presion