No todas las frutas son tan buenas como dicen, y deberás cuidarte de ingerir en gran cantidad aquellas que harán que subas algunos kilos si las consumes en gran cantidad.
Existen frutas como la banana (plátano) y las uvas, que aportan más energía por cada 100 gramos que otras como la manzana, melón o naranja. Pero igualmente esto no quiere decir que deberás evitarlas, sino que deberás tomarlas en menor cantidad o elegir piezas más pequeñas.
Las frutas son importantes en el desarrollo de una dieta saludable, son tan importantes como el agua en tu cuerpo, no te preocupes tanto por las calorías que éstas te aporten, sólo ten en cuenta nuestros consejos si quieres bajar de peso.
8 Noviembre, 2008 a las 13:15.
Hola, muy buena la publicación, yo estaba buscando frutas que podia consumir para aumentar mi peso.
Espero que puedan darme una respuesta.
gracias.
saludos
20 Noviembre, 2008 a las 19:34.
amm!! la informacion es buena pero diganme…yo como dos naranjas diarias para ayudar al funcionamiento de mi estomagO diganme estoy haciendo bien o mal por que lo q menos qisiera es engordar soy de contextura normal ni muy gorda ni demaciado delgada osea normal pero no se si el consumo de estas naranjas diarias afectara de algun modo mi estructura…
2 Marzo, 2009 a las 19:35.
tengo 24 años y peso actualmente 85 kilos y mi estatura es de 1.60 de estatura yhace tres años atras tuve ami hijo y fuen donde aumente 22.50 kilos y no se que hacer para bajar de peso ahora estoy consumiendo bastente agua con avea ciemple y evito el desayuno y la sena y como bano o manzanas y mas agua con avena ya no se que hacer estoy desesperada por obtener mi peso normal de 62 kilos que tenia antes por favor ayudenme para poder realizar mi menta de bajar de peso espero me ayuden y su comprencion soy hondureña grasias por atenderme
4 Marzo, 2009 a las 14:46.
les recomiendo herbalife, cumple los parametros de la nutricion requeridos, pesaba 122 kilos con 700 gramos, un amigo me oriento lo estoy consumiendo y he bajado 9 kilos en 36 dias,con confianza y un compromiso conmigo mismo ahora siento bienestar dentro de mi, nada traumatico como las dietas que he realizado. hazlo por ti y vera los resultados.
10 Marzo, 2009 a las 20:15.
hola!
solo queria saber si comer frutas despues de cierto tiempo
podria engordar
x ejemplo..
despues de las 2 pm!
o quisiera saber si la forma en las que la como podrian engordarme
por ejemplo hoy
desayune mi cereal con leche de soya
tome un yogurt y comi sandia con melon
en la tarde comi un mango
y por la noche comi sandia
esto podria engordarme?
o ayudarme a bajar de peso?
11 Marzo, 2009 a las 19:14.
Bueno mi pregunta se trata acerca de que frutas son aquellas que debo retirar totalmente de mis habitos de alimentacion debido a su alto contenido de calorias??… Mido 1.53 y en los ultimos 6 meses e ganado casi 10 kilos debido a que viaje y estoy viviendo en otro pais totalmente diferente al mio. La alimentacion se altero totlamente y tmb el hecho de las nuevas cosas y todo ha alterado mi metabolismo, pero he decidido que no puede seguir asi y estoy empezando un adieta estricta para rebajar de peso … hoy en dia estoy consumiendo como snaks solo frutas antes que cualquier comida chatarra, obviamente es mucho mas saludable. Pero cual es el limite?..TEMO EXCEDERME porque como todos sabemos los excesos son malos!… lo que se es q la banana y las uvas no son recomendables para consumo diario dentro de una dieta…pero y la manzana y las naranjas?? etc etc. Tengo 19 anios y mido 1.52.me podiran ayudar con la cantidad e porciones de fruta que deberia consumir??…MUCHAS GRACIAS!
30 Marzo, 2009 a las 19:14.
hola cm estan?? como hago pa revajar la barriga esque cuando era niño era muy gordo y por ende no hacia ejercicio y ahora tengo 25 y tengo la barriga como aguada osea no formada y hago casi 200 ejercicios abdominales diarios y tomo full agua y nada…q fruta sera buena o algo q me recomienden pa moldear la barriga?? se lo agradeseria xfa thanks…!
4 Abril, 2009 a las 22:27.
soy de contextura delgada y quiero engordar q puedo consumir necesito ayuda
4 Abril, 2009 a las 22:30.
soy una persona muy delgada quiero subir de peso a lo normal
7 Abril, 2009 a las 9:11.
bueno….hola!! yo la verdad q queria saber…pq yo soy de comer mucha fruta, pero mi problema es la cantidad, como mucho, melon, naranjas, mansanas, ciruelas..pero creo q me paso de la cantidad, y eso es lo q no se…
tambien queria preguntar si los duraznos son buenos, o hay q controlarse comiendolos… bueno espero tu respuesta gracias
9 Abril, 2009 a las 14:00.
hola soy un joven de edad 23 mido 62mt soy de contextura delgada necesito subir mas kg para lo normal por favor respondame….ayudame.
27 Abril, 2009 a las 20:51.
hola, queria saber si la mandarina engorda
4 Mayo, 2009 a las 20:41.
hola que tal quisiera saver que puedo aser para bajar de peso como frutas como mango y bananas y sandias pero el hambre no se me quita apenas pruevo un poco de comida y no puedo parar de comer aunque quiera no puedo y aveses enpieso como atemblar por la opsecion de comer mas me pueden dar una dieta especial soy de honduras urgente
11 Mayo, 2009 a las 18:27.
HOLA QUE TAL!!!!!!!!!
SOLAMENTE QUISIERA SABER SI LOS MANGOS ENGORDAN???
PUES HAY PERSONAS QEU DICEN QUE SI Y OTRAS QUE NO, SI ALGUIEN SABE ALGO DE ESTO LO AGRADECERIA MUCHO……
ADIOS A TODOS
13 Mayo, 2009 a las 22:35.
hola
solo deseo saber que fruta o hierba es buena para adelgazar y a la vez preguntar si el mango me hace engordar pues soy adicta a el
14 Mayo, 2009 a las 17:15.
hola pues yo tengo una pregunta . a mi me da muchisima ansiedad de comer piña y pues me da miedo que me suba de peso. mi pregunta es si la piña sola me engorda? gracias
16 Mayo, 2009 a las 23:20.
hola quiero saber que alimento puedo comer para adelgasar pues e intentado de todo y no lo logro estoy un poco obcesionada. pues tengo 26 años y peso 70 kilos y antes solo pesaba 54 kilos ademas eso me ha hecho sentir mal delante de mis amigas pues yo era la mas delgada.tanbien a influido en mi trabajo pues soy modelo y ya nadie me da trabojo.por fabor necesito ayuda urgente graias.
20 Mayo, 2009 a las 21:41.
hola te cuento tengo 16 años mido 1.70 y peso 60 kilos pero me costo mucho llegar a ese peso antes pesaba 74 kilos, y me es dificil mantenerme en los 60 kilos, que puedo hace para mantenerme? que dieta puedo hacer para mantener mi peso? no quiero subir por fabor ayudame!! te lo agradeceria mucho! adios!
1 Junio, 2009 a las 18:22.
quiero engordar pero no quiero comer demasiada grasa porque me salen espinillas
necesito algo que engorde pero que no contenga demasiada grasa
1 Junio, 2009 a las 18:28.
mi problema es que quiero engordar pero sin ingerir demasiada grasa, ya que si ingiero mucha grasa me salen demasiadas espinillas
2 Junio, 2009 a las 22:04.
QUISIERA SABER SI ESAS MALTEADAS , CUYO PROPOSITO DICE SER REEMPLAZAR UNA COMIDA DIARIA,PARA ADELGAZAR. ¿SERA QUE SI ADELGAZAN?… TENGO 60 KILOS Y MIDO 1.66 CMS. COMPRE UNA MALTEADA LLAMADA NUTRIBAR QUE ES AMERICANA, QUIERO SABER , A QUE HORA ME LA TENGO QUE TOMAR. ME LA TENGO QUE TOMAR SOLA, ES DECIR SIN COMPAÑIA DE NINGUN ALIMENTO?.ES IGUAL QUE SI ME COMIERA MI PLATO DE COMIDA? PORFAVOR ,, GRACIAS….!
27 Agosto, 2010 a las 13:57.
Saludos:
Hace año y medio fui operada de la vesícula y la verdad no me siento del todo bien…tengo aun malestar y gases. He bajado como 5 kilos y no puedo recuperarlos debido a que los alimentos que mas engordan generalmente son grasas y no puedo consumir casi ese tipo de alimentos. Quisiera que me ayuden recomendandome una dieta que me ayude a subir de peso sin perjudicar mi salud por lo de la vesícula…gracias¡¡¡¡
2 Septiembre, 2010 a las 23:28.
Díetá para bajar de peso
14 Octubre, 2010 a las 14:44.
quisiera saber que frutas puedo comer para no aumentar los rollitos que tengo de mas gracias
15 Octubre, 2010 a las 21:54.
hola me gustaria una buena dieta para bajar de peso por lo menos 20 libras en un mes peso 186libras tengo 25 anos y mido 5,6 gracias
5 Noviembre, 2010 a las 15:55.
mi niño no kiere comer y lo kiero engordar con puras frutas ya q esta flaco
15 Noviembre, 2010 a las 20:25.
buenas noches
nesecito saber que frutas puedo comer y que no me van a subir de peso?
Atte.
Martin
23 Noviembre, 2010 a las 13:39.
Disculpe en 6 meses he bajado 19 kilos ahora peso 60 y mido 1.59 mts.. si es tan amable me podria aclarar una duda? como durante el día muchisima pero muchisima mandarina ya q me gusta mucho… sigo yendo a hacer spinnin diario… usted cree que si como la mandarina en exceso suba de peso… porque quiero bajar 4 kilos mas y si me he dado cuenta q me esta costando trabajo mas q antes.. igual y puede ser por la mandarina en exceso o talvez porque llega un momento que uno se estanca… me podria responder?
24 Noviembre, 2010 a las 14:05.
Hola ocurre que no soy de contextura delgada pero durante mucho tiempo tengo bulimia y hasta anorexia, yo sé los riesgos y eso me preocupa aún más pero es una lucha que no puedo ganar sola, cuento con el apoyo de mi familia pero aún no es suficiente, ahora sólo consumo fruta y cuando me dan ataques de ansiedad me lleno de comida que termino por arrojar, mi interés es mantenerme en mi peso pero sin dañarme. Ayudenme porfavor que ya tengo úlcera creo.
4 Diciembre, 2010 a las 21:42.
hola tengo actualmente 80 kilos e aumentdo 10 kilos en un año padesco de atritis reumatoidea tomo corticoides y poca actividad fisica debido a mis dolores necesito ayuda para controlar esta ansiedad y todo lo que me genera este sobrepeso que en realidad son 15 kilos de mas espero alguna respuesta gracias.
4 Diciembre, 2010 a las 23:37.
queria saber si el mango engorada
7 Febrero, 2011 a las 0:45.
Buenas noches tengo una niña de 9 años y el pediatra me dice que tiene 6 kl de sobrepeso ella practica deporte toda la semana 5 horas diarias y sale con mucha hambre, el entrenador me indica que esta muy pesada ella come de todo quisiera saber que frutas debe y no comer.
Gracias por la respuesta.
4 Marzo, 2011 a las 17:27.
Hola Emma esta bien lo que aces y si gue asien dolo bai