Engordar comiendo poco

Abril 14, 2007 · Filed Under Obesidad, Adelgazar 

si como poco puedo engordar o no?¿Qué pasa que estoy engordando y como poco? Lo que suele ocurrir es que la persona gordita tiene una percepción distorsionada de lo que come en realidad. Es decir, piensa que comen poco, cuando la realidad es que ingiere más calorías de las que necesita su cuerpo.

Pero, ¿cómo sabemos si nos sobran kilos realmente? Existe una fórmula llamada índice de Quetelet o índice de masa corporal.

Este índice da una cifra por la cual los médicos se guían a la hora de hacer estudios clínicos. Si quieres hacerla en casa, debes saber cómo se calcula el índice de masa corporal:

IMC = Peso (Kg) / Talla (m2)

Si el resultado es 20-24,9 tu peso es normal.
Si el resultado es 25-26,9 existe sobrepeso.
Si el resultado es 27-29,9 existe preobesidad.
Si el resultado es 30 o más, ya hay obesidad.