Todo tipo de ejercicio te ayudará a complementar tu dieta, para así aumentar los beneficios de hábitos saludables de alimentación y de actividad física, es ideal que sigas el buen camino y lleves bien las dos cosas.

Con las piernas: Apoya una mano sobre una superficie. Junta los talones y separa las puntas de los pies. Ponte de puntillas. Luego siempre con los talones elevados sube y baja el tronco recto. Repite dos series de ocho veces.

Con el cuello: Pon tu espalda recta, hombros relajados, manos en los muslos y cabeza erguida. Inclina la barbilla hacia el pecho y llévala hacia atrás.