Desayunos saludables
Tanto para nosotros las mujeres, como para sus hijos, es importante un buen desayuno al ser la primera y más importante comida del día, y que muchas veces se pasa por alto, lo cual no es bueno.
Una buena opción sería una taza de leche, más un vaso de jugo de naranja recién exprimido y cuatro galletitas con mermelada. O puede ser un vaso de leche chocolatada con dos vainillas. Un licuado de grutas con leche más un sandwich de queso es una de las opciones que más energía y vitaminas nos bridan para todo el día.
Un yogur con cereales con un vaso de jugo de frutas, o un vaso de leche con cereales más un plato de frutas en trocitos. Esto nos permitirá adelgazar saludablemente de peso.
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