Comer menos y hacer ejercicio

Marzo 1, 2007 · Filed Under Bajar de peso, Ejercicio 

 

como regular la dieta, comer en menor cantidad, evitar el hambre

 

Es fundamental regular la alimentación, disminuyendo las porciones o cantidades al punto de que sea lo justo y necesario para nuestro organismo. Comiendo grandes platos de comida diaria y sin hacer una pizca de ejercicio no podemos esperar bajar de peso.

Nadie dice que sea fácil, pero con esfuerzo cualquiera podrá lograrlo, podrá tener la figura que siempre deseó (como nos dicen las publicidades).

Especialistas afirman que una alimentación adecuada, y una rutina de ejercicio de sólo media hora diaria, usted podrá empezar a adelgazar inmediatamente.

La dificultad está en mantener la dieta, resistirse a las comidas y todas las tentaciones que vemos diariamente.
Igualmente en caso de que hagas mucha actividad física, podrás darte el gusto de vez en cuando con algun postre tentador, o comidas que engorden, dulces, y alimentos de altos contenidos de carbohidrato o grasas.

Es necesario un brusco cambio en el estilo de vida, regulando nuestra rutina alimenticia, para cambiar los hábitos.