En CNN realizaron una entrevista a una reconocida nutricionista, y ésta afirmó que se realizaron una serie de estudios, y determinaron que la dieta más eficiente y le permitió a la gente bajar la mayor cantidad de kilos posible en un tiempo determinado, fue la dieta Atkins de la que estuvimos hablando un tiempo atras.

Al parecer la dieta Atkins es la mejor dieta de la actualidad, y también se lleva por supuesto el premio a la dieta del año, superando a otras tantas conocidas.

Igualmente la especialista aclaró que la Atkins puede ser la de mejores resultados, pero la dieta mejor es aquella que nos hace un nutricionista, según nuestros hábitos, nuestra actividad, nuestros horarios, nuestra altura, nuestro peso, y nuestro objetivos.

Cualquier mujer puede utilizar este tipo de mascarillas naturales para embellecer la piel o el rostro, ya que éstas te brindaran vitaminas necesarias para nutrir la piel, y mantenerla viva. No se puede bajar de peso con estas, pero si lucir más bellas, por eso aquí dos tipos de máscaras:

• Limpiadora: Prepare una mezcla de miel y limón, y aplíquesela con suaves masajes de manera ascendente. Es ideal para equilibrar los niveles de aceites naturales que genera su piel.

• Exfoliante y limpiadora: Mezcle 1/4 taza de avena y una cucharadita de miel. Si lo desea puede agregarle dos cucharadas de yogur sin azúcar. Aplique sobre la piel limpia y húmeda y deje actuar quince minutos.

A la hora de hacer gimnasia, le contamos los tips más útiles para que resulte realmente efectiva, y así ayudar al régimen para bajar de peso.

Realice siempre ejercicios de calentamiento y enfriamiento. Esfuércese en utilizar la técnica correcta. Muévase en forma controlada y manteniendo una buena postura. Trabaje siempre de acuerdo con su nivel y progrese con prudencia. No haga ningún ejercicio aeróbico hasta el punto de quedar agotada.

Progrese semanalmente en cada ejercicio para mantener la carga sbre el esqueleto y conseguir una mejora.

En SaludyDietas no todo es bajar de peso y adelgazar, también tratamos otro tipo de problemas como lo es, aunque parezca imposible, la fatiga ocular, ya que los ojos también se cansan. Aquí les presento algunos consejos para prevenirlo.

- Utilice anteojos antirreflex recetados por un oftalmólogo.
- Aplíquese colirio para disminuir la sequedad ocular. Evite la luz directa que entra por la ventana.
- Coloque un protector de pantalla en su monitor para quitarle el brillo.
- Visite al oculista/oftalmólogo dos veces al año para realizarse controles si pasó la barrera de los 40.

Tanto para nosotros las mujeres, como para sus hijos, es importante un buen desayuno al ser la primera y más importante comida del día, y que muchas veces se pasa por alto, lo cual no es bueno.

Una buena opción sería una taza de leche, más un vaso de jugo de naranja recién exprimido y cuatro galletitas con mermelada. O puede ser un vaso de leche chocolatada con dos vainillas. Un licuado de grutas con leche más un sandwich de queso es una de las opciones que más energía y vitaminas nos bridan para todo el día.

Un yogur con cereales con un vaso de jugo de frutas, o un vaso de leche con cereales más un plato de frutas en trocitos. Esto nos permitirá adelgazar saludablemente de peso.

El Kiwi es un alimento fundamental que no debe faltar en las comidas de todos los días. Entre el amplio abanico de posibilidades para elegir, el kiwi posee un alto aporte de vitaminas C (más del doble que las naranjas), B(entre ellas el ácido fólico), E, minerales (potasio, fósforo, hierro y magnesio) y además un importante contenido de fibra, necesaria para mejorar el tránsito intestinal.

Esta fruta ayuda a regular el colesterol y produce efectos anticancerígenos, aumentando las defensas del organismo y mejorar el sistema inmunológico.

También el kiwi es antioxidante, por lo que se le atribuyen propiedades rejuvenecedoras, cicatrizantes y preventivas de ciertas enfermedades.

Ciento por ciento efectivo, los beneficios del aloe vera para adelgazar están super comprobados. Una novedosa guía de alimentación que permite bajar de peso en forma saludable.

La hoja recién cortada posee efectos terapéuticos rápidos y efectivos, pero no cualquier hoja. Se cortan las inferiores de la planta, ya que son las más gruesas, las más maduras y las de mayor efecto terapéutico.

Ese corte segrega un líquido amarillento verdoso, de olor y gusto amargos. Se quitan los bordes espinosos, la piel se separa y se usa la pulpa y el server, tanto por vía interna como externa. Si va a consumir pulpa, tome 1 cucharadita dos veces al día.

Su ingesta debe ser progresiva y nunca debe comenzar con grandes dosis. Pruebe probar bebiendo 1/2 por día para observar cómo responde el organismo. Si la reacción es buena, puede ir aumentando la dosis progresivamente hasta llegar a las 2 cditas. diarias indicadas.

Hoy en día la mujer toma dietas de revistas, internet, amigas, y de cualquier otro lado. Es bajo el porcentaje de gente que acude al nutricionista en busca de una dieta balanceada para adelgazar. Ten cuidado con dietas de menos de 1200 calorías diarias.

El problema de auto controlarse es que quizás con las dietas que hagamos, nos sobre-exijamos, tirando a la basura lo ganado, además de no consumir las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita, por lo que en poco tiempo verás aparecer problemas en tu cuerpo, como la caída del cabello y otros efectos negativos que produce la mala alimentación.

La mujer debe consumir un nivel de calcio alto diario, por lo que deberás incluir lacteos a tu dieta.

A pesar de que uno se lo puede olvidar, estirar los músculos del hombro es importante para mantener la flexibilidad en las zonas cervical superior de la espalda, que habitualmente reciben las peores tensiones.

Consiste en cruzar un brazo estirado por delante del cuerpo y empujar hacia adentro con el toro brazo, ubicado a la altura del codo.

No bajará de peso elogando hombros, pero podrá adelgazar con actividad física, luego de la cual deberá elongar para aflojar los músculos y evitar futuras contracturas y tensiones.

La obesidad es la nueva enfermedad de los tiempos que vivimos. Aparece por la alimentación deficiente, inadecuada o exagerada alimentación.

El sobrepeso y la obesidad son definidos como una excesiva cantidad de grasa (tejido adiposo en el cuerpo) que se produce cuando las calorías ingeridas exceden a las necesidades durante un tiempo prolongado. Estas personas necesitan adelgazar lo antes posible, para reducir los riesgos de salud.

Para prevenirse de esta enfermedad, debemos seguir los siguientes consejos que te ayudarán a bajar de peso o controlar el que tienes:

• Controlar la cantidad de alimentos que se consumen, pero fundamentalmente seleccionando los alimentos: previniendo aquellos de alto valor calórico, como las grasas saturadas, evitando además los hidratos de carbono refinadosm de muy baja calidad nutricional.

• Hacer una buena actividad física diaria: una simple caminata ágil de 30 a 60 minutos gasta de 100 a 200 calorías. Mientras más actividad más energía consumimos. Seguir leyendo