A continuación les listaré comidas, alimentos que harán a sus comidas más pesadas, haciéndolos ingerir grandes cantidades de calorías, grasas, químicos, que no son para nada saludables, y los harán engordar drásticamente.
Comenzando por la manteca es importante destacar que puede ser sustituida por la margarina sin notar prácticamente la diferencia, pero aumentando el bienestar de salud. Debemos evitar ingerir manteca.
En segundo lugar, el salmón debe evitarse, así como también la espinaca (desmintiendo el mito de que todas las verduras son buenas y adelgazan). Sorprendemente para muchas personas las fresas o frutillas tampoco deberán ser ingeridas por personas que intentan bajar de peso. Siguiendo con las frutas, tampoco se recomiendan las manzanas red delicious (salvo que las peles antes de comer).
Evita el queso crema y queso procesado, las pasas de uva, pepinos, zapallos, acelga, ajies verdes.
Habiendo nombrado los alimentos que deberemos evitar para adelgazar, tenemos que tener en mente que el pan, la pasta de cualquier tipo y la papa no son buenas por lo cantidad de carbohidratos que brindan al cuerpo.
No todo se trata de comida. Es necesario que ejercites, pero con caminar a un paso acelerado unos 30 minutos por día, será suficiente para combatir la obesidad o esos kilitos de más que necesitemos bajar.
Ah! y por supuesto, me olvidaba, toma 12 vasos de agua diariamente, esencial para adelgazar.
24 Noviembre, 2008 a las 16:47.
hola tngo 12 años , mido 1,60 y peso 43,25 la gente me dice ke estoy muy flaca kiero comidas ke engordenn
me pueden decir pliss
necesito ayudaa
13 Diciembre, 2008 a las 15:25.
HOLA ME GUSTARIA QUE ME DIJERAN QUE COMIDAS SON LAS QUE ENGORDAN DEMACIADO. GRACIAS
15 Diciembre, 2008 a las 20:49.
hola yo quisiera saber,que alimentos o que frutas y verduras debo comsumir mas para poder emgordar, por que no puedo recuperar soy muy flaca y mi esposo esta decepcionado de mi por que el es gordo y yo soy muy flaca, quciera que me aconsejen para poder recuperar mi peso,grasias
4 Febrero, 2009 a las 15:46.
ola!! yo mido 170 y peso 49kg estoy fatal……….triste no salgo estoy super delgada y ya se ke es mi constituion pero me jode tengo 20 años ya y aze 2 pesava 54kg porke aora peso menos? ya se ke tengo novio no creo ke sea poreso no suelo azerlo muxo ni poco normal y casi nunca me muebo jeje pero me jode amanta no engordar!! estoy mal humorada por esto porke el mundo esta tan mal repartido.no creo en dios.hetomao vitaminas jarabes paa comer y enorar muxo y nada me entra diarrea..y pastiyaske solo azan k me domiera jeje bueno aber si algien me ayuda ah y me exo un analisis y no tngo nada lo normal
15 Febrero, 2009 a las 17:47.
hola mido 1,90 y peso 70 kg me dicen que soi mui flaco quisiera saber de comidas que me engorden.
1 Marzo, 2009 a las 21:32.
hola quisiera q m recomienden q comer y hacer `para poder engordar porq soy flaco y el club en donde juego m exige q engorde un poco mas para poder tener un cuerpo mas firme y saludable gracias.
3 Marzo, 2009 a las 15:17.
quisiera que me digan como subir de peso tengo 19 años de edad, algunas comiads que me den mas apetito de comer me aconseja para subir de peso en menos tiempo.
gracias
4 Marzo, 2009 a las 16:13.
hola tengo 16 años soy muy flaco por eso quisiera que me aconsejen que comer para poder engordar un poco por favor quiero saber como hacer … gracias
13 Marzo, 2009 a las 11:05.
hola tengo 19 años mido 1.60 lav erdad es yo me veo muy delgada peso 51 como bastante pero no veo resultados que alimentos puedo ingerir que me ayuden a subir unos kilos demas
16 Marzo, 2009 a las 15:29.
necesitaria q me pasen un listado de comidas q engorden puesto q soy muy flaco y mi apetito no es grande.. ¿como hacer para ingerir mas calorias en las mismas porciones q consumia hasta el momento?
desde ya muchas gracias
20 Marzo, 2009 a las 17:01.
hola tengo 18 años mido 1 con 67 y peso 58 kilos estoy bien o estoy gorda o flaca
24 Marzo, 2009 a las 23:14.
estoy pasado de kilos.. mido 1.56 y peso 68, yo nunca habia pesado tanto ni cuando estaba embarazada (hace 5 años) ahorita tengo 25 años. Comenze a cambiar mi alimentacion, dejando de comer harinas, refrescos, sabritas, galletas, etc. Pero me desespero mucho, no se que seria lo principlal que puedo hacer, no se.. necesito asesoria, no puedo hacer ejercicio porque no tengo tiempo, siempre estoy cansada y con sueño.. muchas gracias por su atencion
27 Marzo, 2009 a las 23:48.
las uvas pasas engordan????
13 Abril, 2009 a las 14:48.
quisiera saber como hago para bajar 3 y medios q e subido mesiento mal con esos kilitos de mas
15 Abril, 2009 a las 20:00.
HOLA MIDO 154 Y PESO 68KILOS ME SIENTO MUY MAL PUES ME SIENTO MUY GORDA ME CANSO MUCHO DE LA ESPALDA Y PIERNAS Y TENGO MUCHA BARRIGA ME GUSTARIA QUE ME ACONSEGARAN UNA DIETA MUCHAS CRASIAS Y LES AGRADESCO MUCHO
16 Abril, 2009 a las 4:27.
Hola, tengo 28 años y estoy empezando a llevar una dieta más equilibrada, les explico:
Estoy tomando una mayor cantidad de verduras pero sin olvidar el pescado y en menor medida la carne a la plancha, he dejado de tomar sobre todo fritos y los dulces no me gustan
Las verduras solo puedo ingerirlas en puré y tomo purés de hasta 10 clases de verduras juntas y algunas personas me informan que no es bueno mezclar tantas clases de verduras en un puré, si fuera correcta ésta afirmación, por favor, ¿me podrían detallas las pautas a seguir para cocinarlos?, ¿cuales son las clases de verduras que tienen más calorías y que quizás debo evitar para adelgazar?
Para terminar, desayuno todos los días una mezcla de aguacate, cebolla, tomate y medio limón, es decir, el famoso guacamole con pan tostado, por la tarde tomo pavo con pan integral y suelo cenar productos lacteos,(leche y queso de cabra, brie…) ¿se trata de un buén desayuno?, ¿puedo tomar pavo por la tarde para saciarme o mejor dicho?, ¡que alimentos podemos comer entre comidas que nos ayuden a saciarnos?, ¿la cena es correcta?.
Para terminar, de beber acostumbro a tomar cocacola, leche desnatada rica en calcio y mosto o cerveza en menor medida, ¿debo modificar éstas bebidas por otras?, muchas gracias por todo.
18 Abril, 2009 a las 16:32.
para empezar el chile no engorda es simplemete una verdura y tiene solo 4 calorias
y el peppino tambien tiene solo 5 calorias una unidad de pepino 78
las espinascas no tenemos porqe evitarlas si las comemos crudas 1 taza es igual a 18 calorias
23 Abril, 2009 a las 18:26.
hola mido 1 con 67 y peso entre 60 y 63 kilo como hago para adelgazar tengo barriga y me averguenzo de ella ¿ como hago para adelgazar tengo 14 años en agosto cumplo 15 y me siento horrible con la barriga no hay ropa que venga bien lindo a mi cuerpo ? bay gracias por su ayuda espero consejo
27 Abril, 2009 a las 23:23.
Hola leyendo la nota anterior…me parece que la dieta es muy precaria…a los que intenten hacer dieta…hagan algo de ejercicio..caminen…troten..y con respecto a que comer…las pastas sabiendolas combinar no engordan..en realidad uno tiene que comer de todo..en pocas cantidades…importante…no saltearse el desayuno, es importantisimoooo!!! con tostadas, mermelada..hidratos de carbono a la mañana es fundamental si queres perder peso…en el almuerzo, vas a tener menos apetito….ir dismunuyendo la ingesta a lo largo del dia..ese es el secreto. espero que les sirva..no desayunar es un error muy grande para los que quieren bajar de peso.
29 Abril, 2009 a las 17:35.
hola!!! kisiera saber k debo aser para engordar mido 160 y peso 50klilos como arto pero no puedo engordar ayudenme pliz!!!!!
6 Mayo, 2009 a las 17:58.
hola tengo 15 años y me gustaria que me digan las comidas que iop pueda ingerir para no engordar….
6 Mayo, 2009 a las 19:16.
me llamo jessica mido 152 y peso 72 kilos no se que hacer para bajar de peso que me aconseja
6 Mayo, 2009 a las 20:28.
hola;tengo 19 años peso 46 y mido 1.56.necesito que por favor me digan que alimentos debo comer para poder engordar y si mi peso esta fuera de lo que debo pesar gracias espero su respuesta.
8 Mayo, 2009 a las 13:31.
hola tengo 25 años et peso 49 mi guestaria saber que voy a comer
8 Mayo, 2009 a las 16:54.
hola,soi un xico de 24 años,mido 1,86 y peso 66 kg,kiero ke me digais algunos cnsejos para subir algo de peso ya ke eoi bstante dlgado.fui a mi medico de cabecera a hacer una analitica de sangre y me dijo ke todo etaba bien,hace 1 semana ke empece a tomar unos batidos ke me recetaron en un herbolario y hago 4 comidas diarias,soi fumador y me dijeron ke deberia djarlo si lo ke pretendo es subir de peso,gracias
8 Mayo, 2009 a las 20:55.
hola sabes yo tengo mucha panza que puedo hacer para bajrla tantito sabes espero que me puedan ayudar mandandome algo a mi correo forfissssssss. adios besucos.
11 Mayo, 2009 a las 22:32.
hola tengo 15 años mido 1.65 y peso 41 kilos, quisiera saber que puedo hacer para engordar, contestenme por favor
20 Mayo, 2009 a las 21:01.
hola tengo 13 años y peso 87 kilos y quiero bajar 40 kilos como hago respondan por favor quiero tener anorexia diganme estoy cansado de mi figura
23 Mayo, 2009 a las 18:25.
hola espero que me resuelvan este problema tengo 18 años y peso 53 kilos y la gente me dice que estoy muy flaco y yo quisiera que me digan que comer para engordar no guatas pero si quisiera ser un poco mas llenito espero que me respondan les agradeciria muxo
27 Mayo, 2009 a las 21:00.
q faaalsoooooooo
el aji no se debe prohibir es mas acelera el metabolismo
la acelga entrega vitaminas importantes y no engorda!
y la manteca mantequilla margarina tiene la MISMA grasa
es solo un mito
saludos
29 Mayo, 2009 a las 13:19.
necesito que me digan una dieta que me haga aumentar de peso, tengo 20años pero no he podido aumentar de peso por favor respondanme lo mas pronto pisible estoy desesperada
30 Mayo, 2009 a las 17:38.
hola tengo 14 años y peso 38 como hago para engordar que debo comer es que soy demasiado flaca denm e una solucion urgente
22 Agosto, 2010 a las 2:37.
Quisiera saver mad acerca de las verduras que engordan y cuales son las azucares refinados
22 Agosto, 2010 a las 20:54.
quisiera una dieta para engordar de apoco con desayuno, almuerzo, merienda y cena.
yo soy un chico que camina mucho.
22 Agosto, 2010 a las 22:04.
hola mi pregunta es la espinaca engorda,yo la consumo porq contien muchos calcio y me gusta todo los días la como en el desayuno. pero una amiga q consumía todo los días la espinaca subió de peso.cada cuanto se debe consumir?
26 Agosto, 2010 a las 22:51.
Hola necesito saber que alimentos tomar para poder subir de peso por favor.
29 Agosto, 2010 a las 16:38.
Holaa,. quisiera saber cuales son los alimentos qeu engordan, sin hacele daño añ higado
muchass graciias
29 Agosto, 2010 a las 23:39.
dime todo lo que debo comer para adelgazar
4 Septiembre, 2010 a las 13:32.
hola tengo 20 años y adelgace bastante por que comia mucho limon con sal durante mi adolescencia y no comia nada, me detectaron gastritis haces 4 años me etoy haiendo tratar pero ni asi engordo peso 43 kilogramos. que puedo hacer por ke cuando tenia 16años pesaba 52
14 Septiembre, 2010 a las 0:05.
hola tengo 12 años y peso 50 quilos la verdad es que toda la gente y mis amigos me dicen que yo estoy muy flaca pero la verdad yo no creo lo mismo y me eh puesto a dieta pero las ganas de comer chucherias me ganan es pesimo estar asi, ademas tengo amigas que son gordas pero yo nose como pueden estar asi bueno bye
16 Septiembre, 2010 a las 12:21.
hola tengo 40 años, mido 1,50 y peso 63,25 la verdad es ahora me canso demasiado al caminar trayectos cortos, lo que no pasaba antes cuando estaba más delgada, además sufro de una hernia lumbar y pienso que mi peso más dificulta mi enfermedad, no se , quisiera que me dijeran si estoy en sobrepeso y que dieta poder tomar, por que ejercicios por mi enfermedad no puedo realizarlos, gracias
18 Septiembre, 2010 a las 17:53.
necesito por favor requiero saber de comidas q realmente engorden porquie como de todo y peso 39 kilos no subo de ahi mi estatura es 1:53
24 Septiembre, 2010 a las 13:03.
tengo mucho flujo vajinal y es fetido eso es malo como lo prevengo y q consecuencias puede tener
2 Octubre, 2010 a las 12:37.
nueno
mi nombre es lian y nesecito ayuda urgente —-> kiero suvir de peso
como ago mido 1.70 y pero como 55 kilos bueno mi figura me ayuda a disimular y eso jejejeje bueno lo k kiero saver esk como hago pues … ya intente algunas cosas pero nada… puedo hacerlo k sea para suvir como 10 kilos mas se los agradeseria pero kiero comida k este a mi alcanse jejeje chaooooooooooooooo
14 Octubre, 2010 a las 19:26.
urgente mi niña tiene 8 años y pesa 24 kilos estoy desesperada que hago para que engorde.
17 Octubre, 2010 a las 16:19.
hola!tengo un problema de sobre peso pero tampoco estoy tan gorda me gustaria bajar unos kilitos..me gustaria saber cuales son las comidas y frutas k engordan demasiado y que comer sano para estar en forma..gracias
19 Octubre, 2010 a las 12:37.
Hola kisiera saber k comida puedo comer para engordar, pero a la vez cuidando no engordar mucho ya k despues de mi embarazo estoy muy delgada y kisiera verme un pokito mas llenita.
23 Octubre, 2010 a las 17:12.
hola quiero bajar de peso mi pregunta es el desayunar todos los dias de lunes a viernes cereal integral fitness 90 gr con leche descremada una taza me engordan? hago ejercicio todos los dias pero me veo con mas peso sera fibra? o que es malo para mi el cereal?
27 Octubre, 2010 a las 15:46.
todas las personas me dicen que estoy bien de peso y yo concidero que estoy flaca como ago para dejar ese trauma yo estuve muy flaca y no quiero bolver a estarlo
3 Noviembre, 2010 a las 17:33.
quiero engordar demaciado de la cintura pàra abajo rapidamente que hago………………..a…si que sea algo sencillo y rapido de hacer para engordar………si como pero me enfada comer demaciada comida y tampoco tengo tiempo para solo estar comiendo me ocupo en mis actividades y menos para estar cocinando comidas de receta………………….aiiiiiiiiiii ya ayudame.
4 Noviembre, 2010 a las 14:02.
quiero una dieta para aumentar de peso
9 Noviembre, 2010 a las 21:45.
hola, que tal queria hacer una consulta, mido 1,60 y peso 50 esta bien!!! espero su respuesta muchas gracias
15 Noviembre, 2010 a las 14:06.
quiero saber como puedo engordar rapido porfavor
17 Noviembre, 2010 a las 11:17.
buenas tengo una consulta quisiera que me de consejos para engordar mis piernas `porque se ven flacas y quisiera al instante o rapido porfavor deme un consejo que devo comer diariamente
19 Noviembre, 2010 a las 9:52.
si como cereales con pasas engordo
21 Noviembre, 2010 a las 15:56.
miren.. yo como la comida a las 1:00 de la tarde.. a las 5:00 de la tarde tomo yogurt y como una manzana a las 9:00 como otro yogurt con galletitas kuaker me sirve eso para adelgazar¿ la comida de las 1 siempre es variadas.. guisoo, fodeps con tuco, asado, arroz con zardina al aseite, arroz con papa zanaoria y guevo, tambn arroz con ilanesas de pollo fritas… diganmeee siii engordo con esooooo!!! porfii besos los amooo!!! mi msn les dejo para que me comuniquen sabricumbia@hotmail.com agreguen
24 Noviembre, 2010 a las 17:17.
Nesecito bajar 5kg mido 1.55 y peso 70kg para una operacion de salpingo
26 Noviembre, 2010 a las 12:30.
estoy muy delgado no puedo engordar no tengo apetito para nada que puedo hacer GRACIAS
29 Noviembre, 2010 a las 14:37.
necesito bajar de peso , mm mido 1.55 cm y peso 58 y qieroo pesar lo adecuado y verme delgada y bonita’ qe me engorda o qe debo comer??
2 Diciembre, 2010 a las 16:27.
HOLA TENNGO 15 AÑOS MIDO 1`57 Y PESO 50 KILOS NECESITO BAJAR A 45 KILOS
PORFAVOR UN CONSEJO!!necesito AYUDA yaaa!!
9 Diciembre, 2010 a las 3:13.
hola me gustaria saber algunas comidas que engorden
12 Diciembre, 2010 a las 23:05.
como hago para adelgasar rapidamente…. ya que no tengo mucho tiempo para ir al gimnaio….?
casi no como pero consumo mcha sandia y uvas pasas porque me dicen que me ayudan a adelgazar pero no veo resultados…
17 Diciembre, 2010 a las 12:16.
hola tengo 13 años ,mido 1.60 y peso 65 kl y necesito bajar de peso estoy demaciado gorda y queria saber como puedo aser para bajar de peso porfavor y las comidas que tengo que comer para bajar de peso no subir porfiii
2 Enero, 2011 a las 17:36.
la espinaca que risa eso no engorda solo te hace subir la hemoglobina las harinas y dulces es lo q mas engorda ok besos
5 Enero, 2011 a las 2:11.
hola.tengo 18 años y peso 59 kg y mido 1´87m.estoy super delgado
antes pesaba 90kg y deje de comer cosas altas en grasas y acer mas deporte.necesito por lo menos pesar 70kg.ayundenme
7 Enero, 2011 a las 20:59.
Yo quiero saber que engorda, ahi no dice nada
24 Enero, 2011 a las 21:05.
hola soy ana y me gustaria cojer unos kilos mas me gustaria qe me recomendasen algo para engordar un saludo muchas gracias.
2 Febrero, 2011 a las 14:05.
tengo 11 años y me ciento muy gorda
4 Febrero, 2011 a las 1:18.
quiero pesar 190 kilos denme porfabor consejos necesito pesar mucho como 200
5 Febrero, 2011 a las 20:43.
hola miira kisiera ke me dijera ke komiidas engordan…io mido 1.55 y peso 40 ii kisiera engordar…me ayudas por favor..!!!
2 Marzo, 2011 a las 17:28.
uns kieren engordar otrs adelgazar cuand adelgazan dicn q estan flacos y cuando engordan dicn q estan gordos XD yo x lo mns m sient bn cn mi cuerpo
18 Marzo, 2011 a las 19:32.
me gus ta mucho sus ideas sobre que devo y no devo comer
18 Mayo, 2011 a las 14:53.
Este fragmento esta totalmente equivocado el zapallo engorda!??? No no eso es mentira
26 Mayo, 2011 a las 16:54.
HOLA ESO DE LA FRESAS ES TOTALMENTE FALSO, LAS FRESAS SON MUY BJAS EN CALORIAS, Y TE AYUDAN UN CHORRO
22 Julio, 2011 a las 14:59.
hola quisiera saber como puedo hacer para recuperar mi peso ,
di a luz hace un mes y medio le doy peho a mi bebe y antes de salir embarazada mi peso era de 105-108 y ahora peso 94 lbs estoy demasiado delgada quiero recuperar mi peso ayudenme urgente
23 Julio, 2011 a las 21:46.
hola queria saber como engordar por que soy re flacaaaa tengo 16años mido 1,60 peso 45 quiero engordar por faaaa ya me canse de ser reee flakaa
12 Septiembre, 2011 a las 16:21.
Hola tengo 20 anos y después de k tube mi 1er bb e adelgazado mucho me histeria saber k puedo comer para subir mas de peso
20 Septiembre, 2011 a las 18:47.
hola solo les queria decir que coman de 8 a 9 veces en el dia, comidas como carnes bajas en grasas, ensaldas, verduritas, friticas, pastas, arinas entre otras, ah! y no trasnochen eso acaba…. duerman siquiera 8 horas, asi aumentaran de peso, solo masa muscular , no grasa… ah otra cosita, no comasn a deshoras.
7 Enero, 2012 a las 20:17.
hola. tengo 12 años mido 1.67 y peso 43.500 todos me dicen que estoysuper flaca y que hasta paresco missuniverso plissssssssss ayuda quiero alimentos que engorden pero que tengan poca grasa por los barros.plissssss ayuda gracias