Las frutas son buenas para la salud, y además pueden ser muy útiles si pensamos en incluirlas en nuestras dietas. ¿Por qué? Porque las frutas llenan el apetito, lo disminuyen por lo que ganaríamos la batalla de la abstinencia de los dulces y alimentos de contenidos grasos.
Adelgazar con dulces y golosinas no se puede, pero sí podemos adelgazar con frutas, las cuales nos brindan las calorías diarias que necesitamos y practicamente no tienen grasas.
Es recomendable comer una fruta antes de cada comida, para alivianar el hambre, y comer menos en la comida, baja de peso. Por ej, puedes comer una manzana sin cáscara, o una pera, durazno, o la que más les guste. También la sandía puede resultar muy efectiva, que nos ayudará a perder peso porque facilita la eliminación de líquidos, y llena el estómago con agua y fibra. El 90 por ciento de la sandía es agua.
Con esto lograremos disminuir la ansiedad y quedar satisfechos comiendo lo justo y necesario. Aléjate de comidas como el pan, las gaseosas, manteca.
Agregando frutas y verduras a tu dieta notarás pérdida de peso, y además mejorarás la salud de tu cuerpo, y devolviéndole su belleza natural.
1 Abril, 2009 a las 0:04.
quiero bajar de peso despues de mi segundo bebe subi mas de 14 kilos y no los he podido bajar, con el primer bebe quede con el mismo peso que tenia de soltera
18 Abril, 2009 a las 0:27.
yo tengo 19 años antes pesaba 150 libras pero pude bajar a 134 pero mi imc dice q mi peso tiene q estar entre los 120 a 125 y a causa de q peso mas de 125 c m inflaman las rodillas q puedo haces para bajar??????….
21 Abril, 2009 a las 15:34.
me hice una ginecomastia y estoy un poco gordo pero decidi comer solo frutas por 90 dias que es = a 3 meses que frutas me recomiendas ya que la operacion fue un exito pero quedo piel elastica sin grasa ayudenme porfavor gracias XD
1 Mayo, 2009 a las 12:23.
hola, quisieiera saber si hay algunas frutas en específico que no deba de consumir o limitar su consumo para bsajar de peso, si a cierta hora de la tarde ya no se debe de consumir frutas ya que me comentaron que despues de las seis si las consumes el azucar de las frutas se vuelve energia pero como ya casi no se hace actividad se vuelve grasa, y tambien saber una cosa más, yo limito el consumo de sandía por que me comentaron que retiene líquidos y con lo que leí quede confundida agradeceria mucho si pudiera aclarar mis dudas, muchas gracias de antemano sus repuestas me serán de gran ayuda.
6 Mayo, 2009 a las 16:30.
Estimados señores “SaludyDietas”:
Miconsulta es, soy una persona de 60 años (actualmente estoy trabajando) mido 1.60 y peso 80 kilos, lo cual estoy en sobrepeso.
Hace tres años estuve con dieta por 5 meses, para lo cual logre bajar 8 kilos (antes pesaba 85 kilos,pero no logro bajar mas.
Por mi cuenta he comenzado hacer dieta almorzando solo un plato de ensaladas de frutas y en la noche tomo café con tostadas nada mas, está bien este regimen que he comenzado el lunes 4 del presente mes? sin hacer una consulta al médico?, estaré atenta a su repuesta; muchas gracias.
12 Mayo, 2009 a las 20:23.
soy muy gorda deseo bajar por mi salud, pero no puedo tengo el higado graso, pero tengo mucha ansiedad de comer, me pueden recomendar algo para la ansiedad
25 Agosto, 2010 a las 17:01.
hola por favor quiero bajar de peso tengo 105 kilos y tengo 33años quiero tener 90 kilos para sentirme bien pero que sea comiendo frutas la dieta por favor ayuda y me da mucha ancienda de comer.besos
2 Noviembre, 2010 a las 16:53.
que frutas engordan el banano engorda y cuales frutas se pueden consumir en una dieta gracias
3 Noviembre, 2010 a las 18:26.
buenas tardes que debo hacer para no sufrir de estreñimiento es muy incomodo porque tengo inflamado el estomago paresco enbarazada y no me gusta me podrian ayudar
gracias
6 Noviembre, 2010 a las 18:22.
quiero bajar de peso pero no tengo fuerza de voluntad asi que quiero saber cuales cosas exactamente te hasen bajar de peso para ponerlas en practica xfaaa.. ayudnme
12 Noviembre, 2010 a las 21:22.
Como mucho guineo pensando que me ayudara con dieta pero lei que no se coma guineos
12 Noviembre, 2010 a las 21:23.
como guineo en mi cena con granola y leche de dieta me sirve o no.
18 Noviembre, 2010 a las 9:40.
Me encuenetro en estado de embarazo y me dijeron que me tocaba bajar de peso; es posible hacerlo con las frutas?
GRACIAS
21 Noviembre, 2010 a las 16:45.
Hola yo tengo precion arterial alta y me gustaria saber de una dieta para my ya que la mayoria de las dietas me hacen sentir mal,mi precion casi sienpre esta entre 250 y 280 y mesesito bajar de peso para saber si eso es la causa de my precion tan alta porfavor denme una respuesta se los bboy agradeser mucho gracias.
21 Noviembre, 2010 a las 19:24.
puede decirme a q tiempo debo comer
22 Noviembre, 2010 a las 4:18.
Hola soy sandra tube una cirujia y estoi adolorida de todo el cuerpo pero especial mente de mis pies,siento un ardor que abeses me inpide caminar bien quiero que si pueden me expliquen a que se debe,la cirugia que me practicaron fue 7 meses y fue un tumor en el setomago y peso 15 libras y tengo 42 anos de edad epero que me puedan contestar gracias.
22 Noviembre, 2010 a las 4:24.
Hola a my mama la operaron ase como 7 meses de un tumor en el estomago que peso 10 libras y dice que a consecuensia de eso quedo muy abolorida de su cuerpo pero en especial de los pies dice que es como un ardor tan fuerte y un dolor intenso que abeses le inpide caminar comodamente de echo tiene problemas para encontrar unos zapatos comodos ojala y me den una respuesta gracias.
23 Noviembre, 2010 a las 21:15.
tengo 10 kilos de mas me mata la ansiedad de comer quiero saber que debo hacer para contenerme a no comer
26 Noviembre, 2010 a las 11:57.
hola soy zaida tengo 18 años yo era gordita pero hice dieta en exeso y ahora tengo una anciedad de comer bastante y me ciento muy mal porque como y como y tengo miedo engordar de nuevo
10 Diciembre, 2010 a las 20:23.
hola disculpe mire quiero aser dieta pero no puedo com poco pero me piden mas
beo q comen y pide denuevo no puedo mas no aguanto q puedo aser porfa tomo agua pero no me entra . tengo ulcera pero no se q fruta puedo comer pero quiero bajar de peso pero teng ulcera y no puedo tomar naranja me dijieron ni piña . no se q aser porfavor ayudeme .
3 Enero, 2011 a las 19:29.
yo soy una de las personas delgadas, tomen mucha agua antes de comer y hagan ejercicio durante 20 min, y beran los resultados poco a poco solo hay que esperar y ver los resultados a la tercera cemana, es lo mejor bueno ya de plano si no pueden metanse en el programa HERBALIFE ya que es una forma de bajar de peso saludable con un tratamiento adecuado, lo que se toma son malteadas preparadas con frutras naturales, es buenisimoooooooo
4 Septiembre, 2011 a las 4:59.
HIJA ESTO ES GENIAL LLEVATE UNA MANZANA DIARIA A TU UNI
4 Septiembre, 2011 a las 5:01.
llevate diario una manzana al trabajo
10 Noviembre, 2011 a las 13:24.
Me encanto este articulo , la verdad estoy tomando mas jugos naturales de fruta y últimamente me he sentido de maravilla , tengo mas energía me veo mejor , gracias por confirmar lo que estoy haciendo.
Como puedo bajar de peso|adelgazar y bajar de peso